[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

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材料：
) h! A! M. y$ D0 `$ V9 n魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量tvb now,tvbnow,bttvb" W+ M: }8 ~+ E, t" X# j7 K- L3 A7 M" }

  q8 B! |( T) f% I% V# k. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
: \* E8 O, t- d1 N, A& z* U- n+ J' Z蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙) z! l$ d. N& L6 A
公仔箱論壇$ q, O- d. w: g2 N
調味料：
1 w7 J( A9 u6 h- s/ Ftvb now,tvbnow,bttvb糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙) q8 m% s* m0 r, v- G

2 T; r# E( X7 s" Z( r" ^7 G" wtvb now,tvbnow,bttvb做法：
: D5 F. @. u( N5.39.217.771. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。公仔箱論壇. t8 A8 r5 U; }! U
2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。
: _, Q4 M0 h4 I( m6 O# s3 t: ^, V5.39.217.77公仔箱論壇9 P9 v" i( `- X
INGREDIENTS
9 d$ `2 V/ A; \  c3 K' m/ H5.39.217.77200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),
) R: d& v7 I7 l5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as requireTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. N2 i  n! L" G. f" I
5.39.217.774 p; u( t- a/ v) _1 {+ r# h
MARINADE公仔箱論壇1 e* I1 k) K& ?. Z( c/ w
1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour
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5 N& V. x& z" d. Ttvb now,tvbnow,bttvb3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
4 l# i% ?- v+ C9 p7 E3 ?: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 U  f, u- B9 W
METHODTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x/ P) \% u& E# G* b# ~
1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
: n. R/ J  X( U  m8 \; _1 [3 ~" R% }2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.
4 J3 y6 @, m, J/ }tvb now,tvbnow,bttvbTo serve, garnish with chopped shallots.
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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

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