1)泡麵、湯麵1 ~* l. T' G7 _7 _* N* c7 q2 c0 K# }& \
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇! m, s! }6 L7 Y5 u2 C9 B! {6 ]5 s
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(2)燴飯、油飯、炒飯
^5 I0 D0 I0 t6 o% d一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ) w e: f# o2 Z* I- V
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(3)披薩
' m0 l) c0 f! m8 l1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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+ v* R/ q( n2 H X$ V$ L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)吐司. M, V/ p2 n1 S$ n0 d
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）# D+ Z( m) n4 A" @+ m3 c3 {
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
! P9 P& q# B* T8 b E2 Q(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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1 k2 X4 f* }: ?1 p5.39.217.77以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 % y* j1 Y1 U6 O4 f0 Q7 O
( z5 |- w d- Z$ ^( b: _tvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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# @7 f0 [4 M- f2 A/ |0 _6 O! L) l5.39.217.77(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 # O$ c7 y/ a6 Q5 N+ N. B3 v
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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) Z0 N2 W. _: Ntvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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