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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙 u8 e7 K% |7 W# B! B# z& |
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( X5 L+ Y' X4 E+ u. r# y' Ntvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* Y9 P2 N7 j; O/ ?; ~2) 比高包橫切一半後，塗牛油。1 |0 W; C1 Y3 Q% M- `) j
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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" A) ]/ `& i R2 ^! Z) m. h5.39.217.77營養小貼士9 i- n% k& [7 E; h: F7 e9 O
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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