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P* p2 K: V0 M$ a2 Z3 {9 @本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。5.39.217.77) N9 |) y! G; D$ k1 G" k
-柑橘類
! o. J4 @/ W& `" B公仔箱論壇柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。公仔箱論壇# k( k4 C. L8 o/ O' K: `3 _# [/ U
-杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {; a' J$ F6 ?' _4 E J7 B
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。5.39.217.775 N2 u5 |) K* v% G4 x0 h
-紅蘿蔔" }) c" G& q6 R3 j
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。1 r/ h# I! S/ V |3 K
-豆類
. W4 D; q2 [9 M- `tvb now,tvbnow,bttvb豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。公仔箱論壇1 v- o" E! T3 n7 P5 Y
-大蒜
! F0 a# p/ K! F, |; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。3 k9 ?, u/ c6 I
-咖哩
- H2 M# j; q- B) B2 \4 r: m4 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇/ E# C# `; v1 T3 @; X. J$ Z `
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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