許多人習慣在飯後喝水，認為可以爽口，也可以加快胃裡食物的溶解和消化，但事實並不如此。9 T3 c/ }9 L1 S( D9 o4 Y E
飯後立刻喝水會沖走消化器官中的（西每），或降低它的作用。
% ~8 c2 ]" d; r$ T' K1 n8 a" s2 y1 h, _tvb now,tvbnow,bttvb胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，公仔箱論壇, E4 q4 ]0 C( U: t; h
結果剛用完餐又有了飢餓感。
: r+ B8 L0 |2 G: ~8 Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後大量喝水易引起燒心; o- v) l' {, e3 P; R% r1 d( n* k
此外，飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素，! z7 ^ [9 }. d5 A1 @
所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水，而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。公仔箱論壇& x+ d4 ^+ P1 g6 x$ X
通常，吃飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時，
5 S# J1 z1 n6 F) c食用完淀粉類食品後應等1至2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
. ?; ]6 D! I" y' P* O" ^公仔箱論壇飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。 |
發表於 2009-3-22 06:44 PM
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