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( h% @1 ~* Q! E$ x8 Qtvb now,tvbnow,bttvb本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
6 L# w# R- [+ P( R' i: F* _& g-柑橘類5.39.217.777 @) c' n6 h2 F* Y5 r
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
1 ^7 b1 x3 k* w5 T6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 }; ~ s" D3 W4 c: a
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 [+ V1 R: x+ o1 _
-紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U" e0 A' x0 o7 {. e3 T7 [
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
9 j, X* d. x! c5 t; s9 ]! c/ s% t5.39.217.77-豆類
" J8 i: ^6 w ?8 e) m6 P$ n) `8 y豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。# z* m- j- c% j0 @& b0 G
-大蒜
! h1 B0 S$ Y! E9 x6 X& J, `大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
: t" s% P! P: V5 \% A-咖哩
( x4 Z: d) `; @, q: ]5.39.217.77咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇8 Y/ r5 ?1 ]+ R# Z3 S" ^
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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