春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
+ i: X( u( G( G, ~& W3 K瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
+ g! ^* N& U% ]; x* O5.39.217.775.39.217.77! w. x; O- y5 n6 f; B- H2 u( v
鼻腔舒緩按摩
& P: H# J) K" V6 Y) p3 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; _+ p' q B. E' X
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
5 T* k4 r J& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h! \) ?8 C# `- s( D公仔箱論壇鼻腔舒緩按摩
; S7 b: q; Z& ?0 C+ s- m3 |5.39.217.77" Z) Y8 ^8 H& d- R. h, S
tvb now,tvbnow,bttvb! m T2 O" M$ |* N; L
腮線淋巴伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 U) f: U# c# ^9 X; a3 |
tvb now,tvbnow,bttvb- D m, Y$ D" p2 k
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
' B& m) n0 ?& O- k" W) o- {tvb now,tvbnow,bttvb
, N" T- {# r2 R; j% ~8 c公仔箱論壇腮線淋巴伸展
% ^% s4 ~! c1 I
$ ]! i; _" ?- ~+ |$ y tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 z( y2 g* u( W% ?7 Z
' G2 g* s4 u5 Q" S5 @4 {: o( d5.39.217.77 " l6 T3 |" R+ H o
胸線淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb; O, ?' t' j: N# K' T
$ s1 I: |4 o, T/ ?1 H# q& _# wtvb now,tvbnow,bttvb伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
4 |0 _; @9 j6 \5 w0 f. D公仔箱論壇
1 \! x% ]6 e3 N7 M5.39.217.77 : g+ c3 u$ ~, o! m7 L$ w
胸線淋巴按摩
/ F& C4 D9 g& r- K: X$ h: R* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S7 p' v) P0 N4 ^+ P7 Y
公仔箱論壇+ I# d9 K8 `1 {; p' ^' y
腋下淋巴伸展6 N1 Z5 z$ K# F# Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 o6 L& c( A5 |& h
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
1 Z% G6 O' {% I l/ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 g% E& s1 n d8 A3 c H' Z9 v9 e
* `+ @: e# M2 m7 H腋下淋巴伸展
/ X+ `3 O5 |8 a5 a/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 u: Z6 y2 a8 F9 h8 V& @6 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 P- Y& w# h$ S& S' W
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
