材料
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3 \' r8 m0 h9 s) N! C& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄（中型）10 個
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! _% S7 e( G1 S/ j0 l3 I8 K8 L6 z9 B公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）
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8 J6 z9 N# j) I粟米粒 1/2 杯
/ m a4 W& h; m) ~3 f, g公仔箱論壇5.39.217.778 I7 t; Q: @1 a+ h
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 5.39.217.771 }, J9 c2 Z+ F! `
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提子乾 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- c/ m( {, f: ?9 F( P
# k |6 b4 Z& Z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
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; f6 L" L2 a, i' T/ Z蜜糖 少量tvb now,tvbnow,bttvb/ N* \3 d5 j; g/ Y" S3 j+ f8 ]
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調味料; M' H1 Q$ c7 a2 ^0 V9 R$ R0 e
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. o/ l9 I" X6 V8 X, utvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量公仔箱論壇' R0 l' R! [9 ]
$ u# S! n# T, O5.39.217.77胡椒粉 少量
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烹調方法8 n8 q' w) q3 X
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 5.39.217.772 Q5 i8 S9 E7 d. y! Z. o% o; B
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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) ]0 `# F7 C: Q營養師提示# y& `1 S `3 y+ ]' Q
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& r' I. ^8 H8 h4 \( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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