材料
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蕃茄（中型）10 個公仔箱論壇" O; O9 W5 W u2 s
8 r3 r8 Z( H/ F+ K8 z9 b+ f# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
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+ }' C. v0 D5 h9 a. u5 _3 T2 C1 B& a5.39.217.77粟米粒 1/2 杯
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8 H! {: Z; E7 r- A' x4 J; f! r5.39.217.77罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇. [# P$ ]6 j k% g
/ L6 g8 _( E! w3 c提子乾 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 j* c) W9 ?" ~; ?8 c: j
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原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 ^' Y; ?: y. _* f, I
7 F0 K3 h: P/ L! w* R2 e公仔箱論壇蜜糖 少量
2 E! Y- h2 K: u2 z# I9 b+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I r; {# g. T, ~, j
9 @8 k# z# A$ z& n1 n% p ?調味料5.39.217.772 t7 i6 a4 \/ k
+ |# h$ Q& U: t& E8 ^4 k7 B, K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, s9 T- }9 ?! p$ Q! y% V# y
鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb, }4 ?& f; O# z) ~+ b
! j# X% i P& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量
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0 U8 j( R+ }9 A( b4 k& v烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 {# J3 e% \% a. V- ~
1 L; y! b) h7 z" F- F- Ytvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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* M/ o- J- s4 v- @/ F7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。+ i+ H( i* ~ v' l) n
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。6 r( v. j7 {& T" ^- s7 P3 \, ?
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。& W$ |* k% o" n
2 g6 b. Z$ u% c8 N8 f( P5.39.217.77將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。5.39.217.77' m% O! c- [ M2 t. e2 r
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! Q9 y7 e' M6 R0 l, t5 Itvb now,tvbnow,bttvb營養師提示
" {6 b) b6 L( A+ k1 j9 x: G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# k& B" ^/ l& N! Q
) p( J" g. s9 t鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 1 I3 j9 s$ j2 R
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。* ^0 {2 e0 l. l0 o, f
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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