材料
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蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）' p( v+ p6 D/ O s( W! I) p- I
" M& }+ Q6 J4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯
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5 D* [3 l/ Q/ g1 t1 e; U. S. K罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ' \6 e6 b4 |: f7 A
" k' [* V8 i* l8 |7 [& O. O提子乾 4 湯匙) H/ j, t& j# j* G" w: V
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量公仔箱論壇) v' G2 f' K6 M4 L$ }6 n4 _
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鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 x- \! b% E+ R, P* X2 I, F
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胡椒粉 少量 5 x8 l5 @' `! A3 {0 w4 [# b' a
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烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& u2 J7 ~: {' f- n# W8 M8 n7 I
8 N' o+ V& Z9 r) X! v7 t- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 tvb now,tvbnow,bttvb" A' [/ Z) T6 m; K
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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8 d6 d& |' P" m7 o公仔箱論壇蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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+ q( v0 B2 B S' d6 e7 M; A0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb, K/ w6 ~4 u$ T, @( n! v
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營養師提示
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: {+ I0 D0 ^$ W) Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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- L( c# N; V) y9 W5 V/ F2 P以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.77: u) G g. r, e5 Y6 {
/ H. ~( U) p$ d$ `公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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