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蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb) q+ j1 [/ G+ f) D! Q1 P3 K1 P
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西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 N s8 ]: l9 U, n( k% g
, d/ O- J+ @. B3 I粟米粒 1/2 杯
1 h( P& W6 ~& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X l7 h* o3 d; P" @# p5 A: y罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 3 X1 d" E7 V! O- G: v
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提子乾 4 湯匙1 `' X: [, \3 G8 ]& G
: s3 Y' r$ ^! @: jtvb now,tvbnow,bttvb原味低脂乳酪 1/2 杯
2 \/ \$ A( R" x5 i( m5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 G9 W2 ^, G+ S1 n1 e% @
蜜糖 少量
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: g( e: ?, P2 @ F+ d. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R4 F; d4 I* M; Y8 S& |) O' M8 W$ c公仔箱論壇調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~4 Y1 a( E9 ?- C$ n3 o( A3 P
- e8 ~% Z; G+ V/ K2 Z5 ftvb now,tvbnow,bttvb: i' `6 h5 ^( S9 O: ~( b
鹽 少量
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; M7 V7 C' D/ _- g+ Y! Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少量 : q) N2 A) H7 H0 j v# N) W7 @/ j
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( h/ ]* _! A% c( [$ Ttvb now,tvbnow,bttvb烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( P8 d* [ n, [5 R! v4 i
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 3 X& I1 I+ \* i1 T/ a* P
5 C+ \0 K" n# \5 W# B5 h乳酪混和蜜糖成沙律醬。5.39.217.77" A5 X. e; q; ]! i
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。; ~+ C! H$ L; J0 L( O; O4 J; D
+ L! ^; b8 r; Y將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇/ h W4 r) n0 W# j# {
公仔箱論壇" I: u( L! l( k% n3 Y D: ~
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
a3 u) Z2 M. u- w. u" u9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ v! T2 X/ S+ s; j3 G
, s" d' d1 e$ ~/ t$ b, K營養師提示* }3 Y, c% U- V i
+ q: X0 a( h) k7 b! j# g( ^4 f公仔箱論壇
) F" x# u) T% x公仔箱論壇鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
5 a5 l( T* y. R$ v3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% Z, i A6 l% d f/ |5 Jtvb now,tvbnow,bttvb以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.77& [2 s5 E+ z: x9 }- ?, H
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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