當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
& ]# i% R( u1 e5 x( i9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——
# e: z# W! b7 G" o" [9 f8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b: ?6 x. _( m, @1 _" Y1.停止批評和責難自己。6 A/ R5 M, g! c" j. A7 L' |
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
1 B5 {2 a* S' N5.39.217.77- V' d9 s5 i: {) J3 |4 [. ~, H8 n: c
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2 _" N5 w( o, l2 s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; L* Z! A% ]8 z z& K8 P
2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* W( l% i# d& j: S/ q8 G6 p2 X' A
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
3 j, w% K: c- ?" ]) J2 [5.39.217.77
! l! t6 x2 {$ [0 g4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
- [2 }# `% l$ }/ X- d9 Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O6 t# y4 ]+ i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
2 X2 T* q$ j( J5 F4 B7 @6 Ytvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4 K2 @$ H) P& N/ |* ?9 q) P. T W" Gtvb now,tvbnow,bttvb
! g8 H4 L5 \% O3 g( e- xtvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
1 N/ E) ^( _* X( {$ @5 atvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, m0 J" f. [6 w: g
. U$ O& B- C* ? @6 W1 |: @4 m$ U- s" W6 }. c* T
k% E7 A7 K! q7 [( Q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇' }: r9 \2 Y( A8 I! m
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇8 a" a5 v# t2 E+ {/ m- Q+ E
4 k' v5 _% ~: c0 ~
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信