當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇+ o4 N+ I2 c( D3 S+ i+ }& Q: e
我應該這麼做——. Z" y' x) P0 I
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1.停止批評和責難自己。
+ x% P W8 |7 u5 E《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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, L( i3 p8 q) [+ K3 Z. ~( J) F" w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。# R0 x; v$ ^6 p1 S
& L! z4 R! i+ ^公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ s1 b% z( e. P" n0 f1 F0 E _
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。5 B! y% j. u j( i# a
9 g4 k- t/ r3 N5.39.217.773.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
; E4 x. K! J8 m$ Z H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- y4 w" P$ c1 P. r, \ c: o! F
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.773 T7 Q& F. q' Q3 s, n) U6 Z8 B
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。1 R; o8 K/ Z& @9 y
6 R, J! i6 H2 I9 V9 c& q' y# d5.39.217.775.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
3 N2 @3 P6 m( l8 s' b# o% Q- [別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 M! B- D, B7 y: R
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
/ Z8 X' \3 e) `9 o* Q5.39.217.77我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇3 U" y8 v# Q0 [" i- B
. f! x h6 F' Q一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信