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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }5 Q1 R* x' g
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q% x& J* m/ R6 \' u( Z0 d
呼氣短即可，在五
* R, t* v8 C5 `2 h: D0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。5 e% U# Y1 f/ ]" x o
5 U7 ^0 ]! `0 p6 o ?(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
& R* R8 \& b; ^+ y8 j& w5.39.217.77次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) ], k6 w. X; c8 Q% l6 m+ y! G5.39.217.77內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
4 u$ W& b5 G) e. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
M a, V: M8 b! m0 Ltvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb, k2 y* X# ]. `9 X" g
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77) B2 V+ t! f4 ?1 G" S+ l/ C) a
差，尤其是進食後，最多細菌 。6 A( q! O: B$ P# v) D
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 B! D6 q2 p9 c1 a9 D+ O二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, ]: F _, T+ d" L# L* {
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77! G) [9 e* M. s' Z( [& Q, a* h
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
* t$ q5 C+ p- p. E* R+ k) D( P要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
: L4 ?/ ?/ A2 j; I' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
( b- _% J% i- i2 g4 S7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: f7 Q2 j$ J; k& P9 L3 q% [
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$ m( `2 Y( w3 k2 G美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.771 q6 h$ b/ |" x" T* H4 J, R- t) b* }
價。
* J* n+ i8 i- R. M: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, L+ Z: E; ]( E; y4 I( R6 N n0 U
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
) g" t0 i8 w |2 j2 g7 C取。公仔箱論壇+ |* U% u' h6 S; Z
, H R) Y% C% j* s公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
* r3 l/ k( a. f, rtvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.778 E/ N: f" z, y& e" E+ O
7 Q5 {' a2 N; y, f(13)
& V$ a7 L9 {. d& i) xtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓& S; x# s. _8 C y7 G1 t
力增加時，就會發出來。0 g+ M2 Q+ X! H' F9 ~+ m
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5 \; ?" t5 x) E公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 m; a y& ^, |+ n! f不可以的。
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(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) j: t) \+ r# K
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
8 _, Q4 y5 @9 T& \/ M& R# @- I- Jtvb now,tvbnow,bttvb吃。
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) @8 {1 s+ |( j1 ftvb now,tvbnow,bttvb(16)
9 s7 V' Q1 u6 m# K9 D2 K公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更4 k- h( @7 H4 g" o6 ?
多；而且事前無特別病
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) \1 j" W! x/ T每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
; _/ C4 A: a/ f$ w" s後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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( @1 c2 T! p- Y; X; N# s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( E, ]; `, F& x. f# u& ^
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( j$ f! I* J! b0 f5.39.217.77少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
! q3 r' n$ h* J) o# Q9 l1 j1 h公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.770 q% R) S9 m) @% `% }/ B' H
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' Q+ I( s" J T
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇# h X9 R4 R$ M }% Y
% V" P: ~9 m# I G! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 w5 q7 {/ B, |- F" S
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; M9 m" p7 Y) j7 m公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子/ z4 N r) J& H0 g9 ?& L2 Z* m
變質，影響健康。6 ~- y7 ~8 x2 Y6 e. h7 ^- r
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- G( k3 H- L t湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* O8 [( F+ f% g. `% m: \
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.77; ^; [* h1 k- O6 [; }) f
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6 J+ T; W S& B d6 T- @9 D如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
0 | _& h; L" \$ h7 h6 E公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* T( }, j. j4 T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb& k" \$ E- _# v Z
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: q3 O2 J2 g. m+ i公仔箱論壇(24)
+ A! J/ H7 x. W! C, T8 g5.39.217.77翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。8 G7 Y. O! W; E5 n& B. z
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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6 O# [' A4 ?% J$ h. J& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
5 ~7 P7 |8 u' M1 e$ j8 [* h5.39.217.77一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120- I# J0 w* c: U
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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" Q! A" I; }$ p成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
$ g( ]$ e. [( P. {/ Q W( i |% e5.39.217.77要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb c1 x. i( ?3 u3 f- v) K) V& h n
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$ x5 o0 c; M, w6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29) tvb now,tvbnow,bttvb' U( R& H& k. k4 h$ d. o
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
! M* {, a% Q+ O4 d8 c5 v7 s$ H公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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