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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,9 t* `& X6 J% [5 g4 k
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
& @0 f! Y% \7 W, ]5 ]3 L公仔箱論壇呼氣短即可，在五; s" j9 ^8 J" n
分鐘內會入睡。公仔箱論壇0 S( F4 }; C5 x/ t- ^
" e% P" |+ n7 i+ Q% n8 U1 W- \1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb6 } x: z; A" b# M9 a, Y
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9 H! l- P9 O& H0 f3 ptvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.779 Y% C9 o: L/ m$ X R; e
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 m- H5 U0 u7 L) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 _4 [ _2 D
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應7 R! ~: w7 l m% [
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇( D* @* S) d' @+ X
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇, @& w. K+ V0 E; k
差，尤其是進食後，最多細菌 。' [% |4 X; z7 j5 ^
( X- A7 e6 S0 e4 [tvb now,tvbnow,bttvb(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 W- {/ q+ s' s* R
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇- F# N8 k6 U% w$ m5 s
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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7 j x( }/ p3 h v+ r" ~+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- u: j) J' U( N
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 A* Q e; H1 |/ K
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇' H* P6 X$ K+ _# E: u
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做8 o* @2 f" w: g2 @. i0 f. b
運動來燃燒這多餘的脂肪。! f8 v- Q0 `/ s6 B5 i4 C4 y
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ A. K9 u1 D3 }% ?" K
價。 c# [7 p+ [; v' P6 L5 D
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb" p; C0 _% ^4 k' v+ F
取。' N5 \8 s& V o" n7 f% _
0 F) M' w! p( S2 F6 k& u5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77( `/ ~0 `0 x& [
7 `; {) i2 V# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
9 p9 z: Q; _- a, A5 X內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇% q- M1 t- S) I6 M0 A4 a
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- s" m: O1 S' |6 j& Q# i" S$ t7 dtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓% f2 l, b; |4 X" E6 X6 g5 e
力增加時，就會發出來。) u s% Z5 g; r8 j% f9 Q) x
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! k0 k8 g# s; G% V如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
$ S. R3 r/ z# x# Q* k8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb G8 [ V8 }9 }# X/ e2 N9 A% [, r
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4 P* C; J, f$ v$ ?0 k TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" M% D$ ]/ L( o' S ]$ o
吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 \' \- D7 O$ E# B6 _
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
^5 h! o5 m3 b4 ?9 t6 n! i公仔箱論壇多；而且事前無特別病5.39.217.77- f- E4 f) j4 N- m" L; h
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/ d7 m" t# {; L0 ~% P7 P每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
. }1 X3 Q, O6 a; d$ d) F. f* v5.39.217.77後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ t( L1 h4 ?6 S* H. ?. I/ i
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5 P" C( _0 p7 o; D+ z7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ }" s8 f! m8 i" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
! M) ^. Q7 `% H& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) [* S2 \& v" |. k
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/ }8 U* u/ C1 m. [5 w" T公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
) k3 d- X4 P1 V2 H公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.772 }' F* R2 [) a* g* _: Z
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0 y9 b/ A u) l: T. Y2 H9 j公仔箱論壇(20)
# k' Y) T4 i- P2 A. `( } }. k) t公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
, I0 ?# z/ Z" b# M肥。
( h& q% c9 _6 _; otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 n6 I0 o/ ~' o; B) o! f
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- r1 o: D2 M7 n, p( E! D5.39.217.77煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.778 K+ z, ?' n* v- J& U
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb" w( X# K T& e% v3 q8 l# t" T7 F
# X" w( }; s& ~; b" G7 |' htvb now,tvbnow,bttvb
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4 G9 c, H$ v$ J. m公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇$ ]/ j2 |/ ]2 J( o }% Z! F
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.77* y6 {: I& `1 \7 n- J
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/ E P1 l! C: s P! Rtvb now,tvbnow,bttvb(23) tvb now,tvbnow,bttvb% [0 ~/ ]& }6 p* ?: Y4 |4 q) n) H7 @
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
8 s: K7 W3 [: O- |& Z8 O# f; s; ?6 E% `公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有% r& R( V5 J( S
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& H1 C1 {) o
& w4 \" a/ b- a" R9 F2 A$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j. ~# w4 x6 X1 o! v1 n
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4 X# ]; I" t- K5 F( l- i翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
; u6 B/ H& m+ i- Q上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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/ J, i5 A6 x5 _5 Wtvb now,tvbnow,bttvb(27)
* c0 h' ? E3 e6 etvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ H$ `% G5 j; @) \
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2 u/ |% H7 A9 K& i) @成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以) o# s2 @. C0 X
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇) S1 s f: q, u* e m/ M
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; \( p: n' O! [9 j8 P% p8 @tvb now,tvbnow,bttvb(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( J% W, ^5 i% |, h" P" X
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗0 t( @& R# F0 [. ^
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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