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( E1 y, j+ J5 S; z! {失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 n4 a2 U; ?1 }% }, ltvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
3 z0 e3 [5 j3 v1 t5.39.217.77呼氣短即可，在五
# o5 H; I5 m% }7 w3 q公仔箱論壇分鐘內會入睡。5.39.217.77, _2 Q0 C0 o% q
" \' n, [* t3 b' d7 Qtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ w$ a8 R* u' X m
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
* f+ z5 [4 q$ N/ A次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇' G% g' ^( w1 I% I7 ]# n
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
* C* {9 n% f; z5.39.217.77的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
# U# K1 D# Y) A" w: M ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然( f) g! P* J* U( e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。8 @( X9 j( [ {+ F# t
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
. B2 v0 ]' h: Z- ctvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb& b# E4 `. A# X
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb$ c5 v$ ]& t7 B( \$ c
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. O7 N8 }2 g4 h& b; W
+ e) u8 z! r% D- vtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 m& J3 q7 e& r0 U* P
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* c- ^$ x2 c3 _公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只, X2 f0 I. P, [; U' y0 e% i
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做8 I6 E- Q1 T! c# I; s
運動來燃燒這多餘的脂肪。! W4 b$ m3 M; P- n5 E) A* ?
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇) c- J8 `8 p; I- E+ h4 W B
價。
6 g. y B! O* p. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# m+ J& @2 ^; Y0 b鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
' }9 v! t% ]5 R5 w4 U. _3 e取。
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" ^* F, b4 p, b* R(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ U: ?- X4 ?% n* e
* D8 K5 E' m G" c- `- r5 o(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
5 N$ `- G' p* W7 T/ u& o內，不會排出，會長期積聚體內。
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2 y2 i* r& ?8 Z' Vtvb now,tvbnow,bttvb(13) 5.39.217.774 S, k/ _; P& A& X+ \0 W f, [& K% n
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇& t: l& A8 h$ P$ H# U
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 v( p* ^7 G' X; e2 O0 K
) r4 \& ^- r4 Z: dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ d' V( @& e3 H2 U9 a2 d5 o
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X9 i) \% J! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇/ W! N2 [9 Q( E1 Z9 ]
不可以的。5.39.217.777 o3 s4 ~! i* I, W0 a; k
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' J! O7 Q2 p5 o' W, O! Ctvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 ?/ l( O4 r! j6 Q5.39.217.77吃。5.39.217.77( b; |6 P, e1 ~7 i+ Q
( c, Q) e0 \! }+ i! v2 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ H8 Z) z- K$ s
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) ^9 z+ {! C. D公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
/ C6 K @7 {) }4 Y! Q" j" d7 p1 Ctvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病) {: Z# b% ]6 [; u3 d; k. i8 V: Y' d
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3 U6 Y, i: Y% ~1 G2 M* \+ n公仔箱論壇(17) tvb now,tvbnow,bttvb- f; |" n- p# k9 |+ S% s
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: m7 R; w! e, a8 M! c4 A3 S
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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' X0 ]2 K% v7 x$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* S7 q7 u" O/ E N: I7 _
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# b/ J0 e) X1 j. b5.39.217.77少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
9 a; R5 a3 n+ itvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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/ B$ b+ Y5 |/ {8 U1 q/ Q; B$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子 D8 U5 r9 r% S1 ^4 L
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
5 ^3 M7 a9 ], i* q$ X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
7 K& \5 E. A( E8 _9 G3 z公仔箱論壇肥。
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" V" @4 Y# p% K; i" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 n0 B8 `5 d" r8 C. S( o1 @ J公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
* _9 D% O+ X8 _7 |: Z. x f7 L1 j變質，影響健康。9 k% l) j& [: v5 l+ r7 f: ^
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
0 k3 q8 Y' |# p" h7 btvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
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! u+ X1 t5 j: _6 M8 K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 R- f# h7 G# n3 ~: W$ h如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇: _* Q. V* S# B u- f/ C' G
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇5 Y8 T2 p9 I5 \) o0 B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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9 t) {# n2 _9 a; G5 {2 A翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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0 e3 T2 t M8 s1 E7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( ?" a2 Z/ |0 J7 ?$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ` G1 b" d: @
(26) tvb now,tvbnow,bttvb8 ?6 K. J6 M8 [1 w4 K( ?
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
3 W1 p. M# G% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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6 t5 ~9 C% _- a6 M% atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 K2 ~2 c( w1 R, k3 P- r/ F
(27) 4 b0 S- F/ V! Y" H
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
- y! j5 X2 m6 W5 U" J公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。
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" `5 W4 H- R) Q& h. e) A B( Btvb now,tvbnow,bttvb/ }7 P3 Z6 M3 r4 S0 }% x* V! n& ~
(29) 公仔箱論壇7 c* l/ o. ~& ?2 y2 {
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗+ d0 K9 ^4 d. {
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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