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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( C7 ~6 c: [" A/ u, U/ h9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 " o9 @6 H9 [; w( w: V5 a
呼氣短即可，在五
( d7 h; S r7 n4 f. ]' g; _3 o公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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4 F$ _/ G% U$ c1 [% C( ^公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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% F- l- c: |1 f% l公仔箱論壇(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m( E: K+ U- ]6 Q/ b
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
# O9 D5 ]2 T0 w* ~公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇* O1 O! x% t% g d. J
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
' Y, H1 z0 |7 v1 F1 S& y; t的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb( {& Z$ ]6 V' W3 b5 m# _6 M+ ]
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
8 Q) l3 o+ h4 R+ r$ D" Vtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w% y$ u5 o; q) ]+ Y# d2 Q" v4 Y; O
3 u1 {6 V) n! |$ ^& Y公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
- U+ }+ R& @, J) I公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 |1 {! s2 ]
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0 ^! \# x$ w3 q* s; c9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb0 T G8 A8 s7 K+ g& q; V" V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.773 J1 e% `$ Y" u! f3 V
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
1 ]" W) E8 f, ]! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^: F i4 Z( i8 T# G(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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, L# z( t9 k' w) \' e(08) 公仔箱論壇2 W/ _) M* H1 R4 V) H7 ~7 g
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77! H$ c3 e3 }5 k- P$ o t) l
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 P$ r& |6 H+ a5 [$ j3 V
運動來燃燒這多餘的脂肪。0 w: u1 O$ p* K( j
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3 l- E, F- b0 } x5.39.217.77美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
7 v1 _7 u/ h& w/ \6 M價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
' M$ n9 Q9 e6 N& \公仔箱論壇取。
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, p+ a$ a, Q6 y8 F& X5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 X2 ^, N# l8 R7 f! x- {. y
# t8 D9 Q8 H$ T% U. b J' ? N5.39.217.77(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚8 I1 o* M2 g Y
內，不會排出，會長期積聚體內。
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$ [( ^7 S1 {9 m4 ?3 P1 e! r" P" \, Vtvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
! d! g/ T- q: S+ t8 c4 p力增加時，就會發出來。% }/ r' h5 @3 f! I+ {. X
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 G- j. y- _& c- c. V! k3 D3 n公仔箱論壇不可以的。公仔箱論壇% Q8 W9 o; s7 I) t
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6 u! U" b5 P' z3 c5.39.217.77纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb. z, G& ]; S0 m( v% _
吃。5.39.217.77, S7 \8 ]2 c, l1 q. S
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77* W2 {) K9 t1 A# Y
多；而且事前無特別病
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5 R$ F" u3 G' g% C) ^* R B(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# [3 _ W R7 W: t/ p$ ]
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
" }% b( j# w ^0 n$ Q* a# I3 o: w( g5.39.217.77後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或/ u% D$ G1 K+ H- `* L$ I4 b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子7 s7 _; ^2 ^2 S
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
C$ B5 L( s$ b3 ^' z) E8 v. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 s& D, J `8 l' J# @2 x% n公仔箱論壇(20)
7 S; M) Q+ ~% W& wtvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
" C9 N( K7 [2 y* h1 x& A, P' B肥。
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) b o8 i( q6 s3 G8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, l4 ?7 p; U0 _' I) m
(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- w8 _9 M9 Y* @+ G+ m
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
% O* f3 u( D* m) }% J5.39.217.77變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H- ]; f _8 c7 M
5 y. }. E% {' F* e. z4 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' P& }) f6 Q7 ?+ f
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8 T" A0 J& j6 `5 k湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇) `3 N' s) X# i
夠一次過飲晒就可以。
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% I* n/ m7 [5 @# W R3 h5.39.217.77如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb7 [, u5 ^' A3 B5 M
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有7 U% s9 v' y- z" f5 L9 }) Y3 G
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j" t9 t1 u/ `) r" @* `
$ E5 r. [4 P0 c# D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 T0 g% G h( ~* H0 P' I
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6 D$ E( I0 f- T# dtvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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: _( i' |. d+ G' G1 z" s9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 5.39.217.775 |$ ~5 _3 t" |( C, R. n, j
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 U* ~9 h) k" ~8 k( X" D l0 d2 \上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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+ D/ f$ A0 P Y* d* S7 I$ xtvb now,tvbnow,bttvb(27)
1 I. B6 |2 J7 \; e G* Ctvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5 c/ c' W% j1 P3 M+ X1 t
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' V' x& ` h2 C$ f! ~- ]# b( s成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
, N2 f$ }8 L9 d5.39.217.77要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& J) L+ @/ d) j6 v# ]# J好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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