小暑的養生之道
/ `" [" O9 Y# [6 n6 F) ~ c. D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q% i, m5 Q# I# n
 小暑注意解熱防暑8 G% j- @' h9 i# O: t
夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
4 a; k4 B: y: o' D* Q公仔箱論壇 圖／小暑的養生之道。
. t. _# |: e$ _+ T' T/ ], h5.39.217.771. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
+ Z# C' W+ P9 r2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。tvb now,tvbnow,bttvb' M5 [* b5 X4 b f7 Y
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。公仔箱論壇: [3 N( r6 ~+ d9 v. ~
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P3 [ f8 {7 i7 O: p
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
9 z$ B1 S. u6 k9 | |
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 