[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

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代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)公仔箱論壇, i$ f% B, t) o$ w  p, o' r( o

8 h3 b; A1 V! O9 V5.39.217.77【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行公仔箱論壇" J7 |2 ?! \9 c- w) H; L" c- A* x
【功效】滋陰補腎，疏通督脈% u  t& X' h: d
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