[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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& R1 O7 x' \( p" ?. }/ k7 D【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇$ j+ L! c( X0 G4 I
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb; w; `7 q. ^4 [- E; X( s: F

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