人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
8 `1 Z Z8 A- F/ m( Y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ s/ h$ ~1 V; @( I! b公仔箱論壇
; _, L E. v: D' U8 z公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間5.39.217.773 ^* O0 l5 Z2 N+ @# Z5 ~/ d. l
* z2 r/ K4 J$ b飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。$ x1 a2 g( u& P/ U+ Q
! `3 J4 W! L" r! L) V) F, \( e
tvb now,tvbnow,bttvb( t2 {: u% n" _6 l& [ h( {
⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇, Z% d, i1 P f( P$ G
2 v; ]+ ?+ N8 z6 A+ ~ }- l" r4 L5.39.217.77飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
9 T" } n; Q$ D1 }- D: h3 d公仔箱論壇公仔箱論壇7 k% r. V# u% P/ k7 S
2 P6 I2 S9 G+ N* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ I; x3 n Z8 W ~" P
7 b1 k' a% D# e" a) o公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
5 _- S2 s1 S/ c' j6 O& s5.39.217.77
% L1 }% U* l+ ^0 q: ^" i! _7 h
" j# O" e/ ]( N8 L5 [8 d+ ]⒋吃水果的最佳時間
2 R% J( G" Y4 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ e' @6 b7 X: _+ Z
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
9 a7 q$ j Z8 Z+ @
3 ~7 ?* w1 n; T0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 F8 A! [, r; l& g6 T# w$ c( U' I; _6 `8 x
⒌曬太陽的最佳時間
5 n( w8 f/ r, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x3 s8 b; b1 H" k8 A5 i2 r上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
! S4 V3 S. b6 d" _8 r1 S公仔箱論壇公仔箱論壇! c( a7 d* H+ ~0 X6 Y. Z4 ~0 I
a8 y) s. ]5 D1 T! e( L- i; p) Ctvb now,tvbnow,bttvb+ H" o' Z+ J I* K8 S
⒍美容的最佳時間# v$ M4 q9 Y& g) l- l! ~
" s" G# f; J e' A+ V, [ |, jtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 O0 p' [( |4 q/ s- y& z) v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ K9 s, o" k4 L) x/ K2 O
; b% Z1 i' y' ^: g+ X v
⒎散步的最佳時間
5 `+ t6 `0 G9 T2 |: y公仔箱論壇! R& E+ N1 [) S j" a! H+ n1 {
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
5 M4 d5 j! S9 b, [tvb now,tvbnow,bttvb
, o- H' I7 r7 _- H* @7 s& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F& R7 f: o9 C, H v& {9 P1 ttvb now,tvbnow,bttvb) ]5 z6 J3 G5 c8 c; f2 H
⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb y$ t$ i1 R$ d5 Y
( |- c+ }$ M. _4 |4 A+ R, w8 w
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。5.39.217.77/ s! V. e {* V
3 x3 L5 F3 \- R7 y+ l0 E6 t
' B1 l- _& y9 k⒐睡眠的最佳時間
1 `: b/ ], |) h# ^. l( F* V5.39.217.77 h1 p" N. C7 s1 Z& h( `% H
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 |6 J. q/ W% g) N
5.39.217.77$ n+ f% t( A% {; I R5 E' b
tvb now,tvbnow,bttvb- n! ]$ J7 Y* _2 }$ `% F) Q% J' Q
10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& B' r# {* ?2 A
% U- P2 U' W3 f6 R& o+ z0 `傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。 |