健康人生從愛自己開始
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。5.39.217.77( |( u* d: k2 T8 g. ^ t: K5 b0 l
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
S( Z1 \# L% @+ y0 _4 D他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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0 E3 D& D* _) {+ \. P2 q; W; p公仔箱論壇
+ ^7 e! b3 p. D* b8 K! r關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
5 P) l. B" e0 b$ G a2 B# J公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的! F% D8 J* K' c1 t5 B" d- M( k
2、讓他一股勁地喝酒
! [" n) w, z- \1 ]1 x3、讓他喝很多含糖飲料8 f q; Z) y9 h
4、讓他吃油膩食物
& o, x1 H7 z! t, M0 V4 h, S& m5、讓他吃重口味公仔箱論壇& k& Q1 D+ A5 u0 r
6、讓他總是一直坐著公仔箱論壇; H' w( T1 d; d+ Y3 i
7、給他抽菸
) }0 f& N4 T& s1 g# V$ p1 M4 |; J8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡公仔箱論壇, X" o6 N% Q- Q
9、不讓他休假旅行. ?: v7 d0 c- r) f4 h
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他公仔箱論壇6 s `0 g7 q5 e M* I9 A3 r
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
7 d) K8 ^9 y/ L: X9 W公仔箱論壇不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 A5 Y7 B: T% }
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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