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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)) Q; g" {: Z6 p- X6 Y
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
9 p+ r2 z% _3 j2 h+ ~5.39.217.77【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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謝謝大大的分享 !!5.39.217.77; _' I6 |, Y) A' Z2 Z9 x, O

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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
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