人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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$ T: k6 P- o( ?) u7 g8 f! N% vtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間- L# T, u \2 R7 u' a
/ o% ]# t' f7 ^ B( R飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.777 Y% `/ r" w; a
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⒉飲茶的最佳時間
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7 @- B* x# ^( S9 _4 a7 q& y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.774 V7 K% l* j" U* D" ` t
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
3 D2 \8 H, P6 B0 E( h% I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! F4 t3 w' Z, A
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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& w- w9 t: w( q" c' x6 H5.39.217.77上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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* |+ ^) j, D/ ?& G, s⒍美容的最佳時間5.39.217.77( g4 D4 z" r8 ~$ q: _3 M) T
5 N3 D( I9 k. [! y K7 @) stvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。- @3 b+ e. E* r/ [& Z! I# h
5 S5 g, i1 b+ e& i' |0 e$ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @8 ~& F! Q l: i: F; v/ Z
⒎散步的最佳時間
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5 r1 V6 C E3 g5 i9 Q% Y+ d% G公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& R6 i- z2 D+ S# G6 Q n
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! J7 b9 J) B8 S8 P& U z5.39.217.77⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& p/ m& b$ h9 p/ B. c
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。" U9 V0 [& }- h' R
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0 K" k) M) G5 c7 Y5.39.217.77⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇. a# d3 e6 X' n
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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( c% L2 M, Q& ~10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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