， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
Y3 R0 O8 y( U9 s3 C/ Y5 p: p3 y \ i8 M 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb: e$ L7 D# \7 I) A V9 n: E' [
（3－4人份）5.39.217.774 k2 j* E& ?9 K6 b; F& a
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 E# z! G2 D' [- m1 e
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
& n* {( v& z7 b5 y/ J1 ~ 2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；5.39.217.77# l# f0 Q* n* @, k4 U8 Y" L. `
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
0 b: d9 j' G6 Y# n7 r# ftvb now,tvbnow,bttvb 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。. D+ y) m+ ?4 Q; E& q7 z- o
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功效：; c) D7 J6 I) B5 x8 H' @
鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 N; [7 {* q; p# l" {1 M. H
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味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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