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 公仔箱論壇+ b1 D3 |6 L- \) ~( z) x& x
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! L# M# U- \ ^* G, W
3 ^, t' B: S" N' G+ P" p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ K C o' K: y4 m, G# k
主材料公仔箱論壇0 B# ?& W. f. \. p6 ~9 c
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77- K0 S5 A% b: v! v2 V
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm8 N: G$ h" F) y' w, n8 g6 Q
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- g2 b: y* x; n( A8 N
副材料
8 y: C' s. I8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; I% G2 u5 e% Y( ~ G! I
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙7 k6 F x' `: d: I9 J
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙) C2 [1 E6 t" S1 I, n3 _1 L+ m+ W
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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3 {* Y8 Z( O4 A& x J( u3 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" ` w- ^7 R2 p8 W; B# i; |& K
01.準備魷魚
* l" U/ Y1 P$ N/ k% }9 y- c& m公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
9 _) K9 L4 z4 S4 R; ~5 P6 ]5.39.217.77 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: B+ c. J# T" N
入口容易的大小
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02.準備材料/ n( G& U: i+ N% F! l# u3 M1 } t. j
將預先準備好的佐料混合在一起
4 {1 @% O8 G, N0 e* Z3 i/ r3 h Etvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料
' E+ Z# a7 }. q; jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, w- \2 l. E5 B6 ^
1 B# i+ g& \- D8 n. f 03.醃
5 q0 V Q% ^& z+ r9 g5.39.217.77 把五花肉和魷魚放入調味料公仔箱論壇, V/ O3 b D7 [# X' r0 l) G
醃上30分鐘左右
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( M7 D3 y% m' B' Gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 |$ T6 ]# z, t1 @
04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb# U2 X: r- J* S9 \9 ^. f
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
* M& _: h4 J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
& k) f' y A9 P, w9 ]: @+ v# Q* ?公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.' U( ~/ E7 R9 k; K* [: C1 J+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# U+ v* m: O% \9 N2 @ J
$ P6 J7 R/ N9 ?& G$ g0 T1 `) M, [ 05.炒( P, n0 e( @2 d% f# f) K9 f8 F7 [1 O
在加熱的平底鍋
- d6 X' ~+ O! J! d- E# y公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb' A" v$ O( [" G; H) ~) f) K1 n2 L
熟到一定程度後
/ d8 X8 E8 A2 r% Q2 o5.39.217.77 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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7 n2 A+ I; e$ K$ R' ~( _5 T( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S9 p8 d: p5 B" f8 _' U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb5 e, @- y% S7 a& Y3 Z
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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8 `" h) s" Y: x6 n4 Z7 _" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.777 T0 S$ }1 }" _ z. K: {
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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 5.39.217.77, G3 k: i1 c- l! {" J! D U- D$ X
主材料& Z5 N% n8 V9 S/ V
雞翅8個,迷迭香2~3個
4 B5 V l, B, J9 i# n9 X) Ztvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許& K4 l( R/ I$ D" k% a# I
副材料
5 Y+ i/ F# N; `; T. H+ \ 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
k" L0 L5 b- A$ B atvb now,tvbnow,bttvb 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
5 A9 t9 ?/ `, c" O# w2 l# Y 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
3 E3 x B6 g7 a 糖1大匙子,蒜末1小匙
_2 _6 E: Q; ^. Q; c% Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 l4 L/ r5 h1 D o' ?! E( X公仔箱論壇
: I% a9 J" ?$ a' D, {) ~- Qtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉5.39.217.77: l& _( S6 t0 ?; g
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb7 O% `! g! r0 K& |! D, A
去掉髒掉的皮和脂肪
: j6 i- S0 b$ g: {& m. d5 M0 N 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
* H& m% n* S. g2 F5 V) V8 l% {tvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ A$ D" q( `) b7 W
把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.77% @ C8 e: \4 n; I2 Q; k3 F1 T
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% V- f+ x% M+ ^5 _1 v) L8 e$ S, d5.39.217.77 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ F4 P4 k. D! V7 K1 Y+ N0 ~" o
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
( Q3 X- S+ E' H8 w# Z4 s& d2 G* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
. f5 i6 U' g4 n0 o 放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H) u! M8 Q: [" z5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 C7 ~) u) d' Y6 _/ t
8 K1 k. Y$ V* a3 V+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 03.烤5 d0 ?5 O# R, T
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
) ?& Y) a1 E; ]* a) B8 s7 y3 S 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
9 |( l) {. m4 T5 d公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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