熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如
1 k: m3 D5 G' H/ |0 \1 Y此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的你，千萬記住以下數點....公仔箱論壇; ]5 T o; A q4 r: E3 w, }9 G1 \
(1)不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。
/ U6 j$ e: ^- y, f* P, p9 W, {. Z+ X& _最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。* S" e. |' i2 S9 n( u( H
(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！" `* G2 V2 B& ~4 B8 r& g! f
(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
) _: W/ c2 w! t0 t0 f h5 [tvb now,tvbnow,bttvb(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低 | 
發表於 2012-2-27 03:29 PM
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