[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：公仔箱論壇4 H2 ]* l* m4 C- e
牛柳　　160克（切片）4 d( P( _! ]9 v. Y# I7 l+ _3 h: L
芒果肉　80克（切條）
- }. V, b0 y1 D. w4 ]" F# U7 c. z西蘭花　1個
4 W% |4 N. M7 ^- O8 a% L! ?tvb now,tvbnow,bttvb薑　　　數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S7 l, |* E5 S
蔥　　　1條（切短度）5.39.217.773 k$ M! x1 R- ?- i6 f: r! S8 }
粟米油　1湯匙
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& F+ A  K  q# j/ m( t8 q) ?  l5.39.217.77製法：公仔箱論壇6 Q/ s, T- ?) a. d5 L
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
/ ]. F& e* }$ ^3 k& R$ S公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。3 t+ g! y2 h9 O
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb+ E: _$ a- f8 c- b. U+ K' F+ U$ {7 N

2 \# j  l" \3 f& B8 f6 L; q) Rtvb now,tvbnow,bttvb調味：
, A* f- A- T" c5.39.217.77生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 i; F9 A3 O! r; w

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