世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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* x) l( v r& k' w4 h0 o/ S全球十大垃圾食物
" k9 F2 o- s# [" R* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x1 ^" q+ i0 n一、油炸類食品2 E. Q: J# m: v, r
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77! \, C/ W! A+ j
2 、含致癌物質
. a( r8 T; N3 T) o3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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7 y3 f: ~ i) @% K0 A二、醃制類食品! ?4 I* X0 C' ~0 v! Q
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, s) i% M) h7 ] s3 |( T T2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）. q0 i0 W0 `# K- |# P9 n5 \
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D. r1 |5 X3 `4 T. l7 \
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: ]& q1 N! M+ ~/ `( y6 H1 V公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % T6 u/ o$ m0 M) ]# V" `
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb& k1 t. Q9 \* J8 x# M7 h1 O
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 c/ e# J4 o# u
2、嚴重破壞維生素
, |, D0 J' l' ?5 G3 u( n5 mtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品5.39.217.779 ^7 v9 d" L" W5 H7 [, B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 W8 D6 G' L( L# p6 O) M公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5 ?9 E$ Z2 u1 T7 b( `
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
0 s6 h. Y- o0 v1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 X6 g3 j/ Q( F% t
2、只有熱量，沒有營養( c. {% F4 @3 K0 ]
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% {; S- e! v7 `
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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D+ I& J6 Q$ C) z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 j6 j3 _! v0 M3 a4 b公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 z. @7 `( _" J$ ?9 K* v
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）" S4 K0 T3 B) e, y
1、含奶油极易引起肥胖
- b/ Y. w/ T: P3 [$ u3 h3 @, z5.39.217.772、含糖量過高影響正餐
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% ^& X1 Z. U. ?. D十、燒烤類食品
0 i- ^1 }" f* ?9 n- ?5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
5 [; R. ]( _. m5 o2 g2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) c1 y" ]* a. Q4 }& l+ C! q; z7 q5.39.217.773 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 k/ `# E6 `; V# J. A! g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 Y* D: `4 l# f8 r& l$ d6 r$ @
最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。$ `$ E5 k3 `! {- J( c
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最佳水果﹕
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; M" I9 S8 ?$ K7 ]+ C. Q; S* l 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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$ F3 v8 J/ A; ?- D; N; Y v最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! k: l: O% [7 x% p; ]
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.773 @& O6 U- N# l" A
4 \/ G' n3 I3 X6 T/ m jtvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕5.39.217.776 k2 ~4 `% D; c1 w3 ?( R0 a
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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2 w! ^6 J9 b& [& v. C d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕公仔箱論壇5 P, ]3 U% v( s0 y3 |4 F4 |3 C
0 K- l3 c3 F1 s. i+ |( p0 p雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕5.39.217.77* h, b, v# [+ e- q) h, y
* U- _; V9 A+ ^+ k& u1 x+ b$ r菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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