世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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4 j, j; X+ K; c) z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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( B; I* n" ^. K" U& z" s2 Z公仔箱論壇一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t _+ Y5 @4 R& U! f, X6 U$ p: m
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉): F5 D) a( j) [5 j1 O" T
2 、含致癌物質公仔箱論壇8 r* G* h7 D2 }/ B" \! k# F
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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7 M( E' o/ P* S( q' U; }二、醃制類食品公仔箱論壇0 O6 T4 z# _* w$ X8 E# |8 b; Z
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb4 |: O6 v+ i ?1 F: b6 x
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; W3 h5 b- x; P' Z: M0 D! \$ T公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb( R1 @ X/ s+ ~7 X9 n
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' H) Y. `4 } ^9 G+ ^; q5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: a7 {! s" Z3 I
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇. @# F- f; i, b1 f, ?/ e8 K) I' I
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）9 {+ b' O" U/ \
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- q$ R5 F: ?+ k% Z公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
6 C m: N3 h6 D# ^& S& B+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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& A6 O2 }7 R: z4 y8 ?5 l7 ltvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
/ z3 P1 c6 o" @6 ]; k' R公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 F, b* }' q* i6 M
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
4 F4 b9 p3 v5 P5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" B: v. N1 E0 u* J
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
" e0 X( }' _/ e$ Y+ ~5.39.217.771、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 Q4 M+ S e- j) J3 |7 m8 E5 E- wtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77& b: y7 p% H B4 a
1、破壞維生素，使蛋白質變性 , O( E7 M5 X) w9 d
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb' p3 s+ `2 g* @; Y2 k
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）. ?) m- k$ s% x3 n' m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
W& Z4 Y; i+ N$ G2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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" K: z) H) T: B九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
: i2 p- u- ^ p9 K1、含奶油极易引起肥胖 8 v% H1 i u8 M" q) V
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, U- }. s0 @ [9 k2 w7 U$ I: v
- |! y5 X( G! M% X% W2 x1 f公仔箱論壇十、燒烤類食品; }0 c: o9 N$ v h- N6 b t$ g) [
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）, o# v6 f/ o% ]3 T6 Q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
: z9 Z' o( e, Z! \. L3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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! t0 }9 f# `; _4 R& T }) ]tvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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+ `% E$ j7 Y- b+ S5 c5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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( D8 A! E3 |7 @2 Z' }3 U. itvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb- r% I4 X& @7 x5 x8 I
3 X: y% e5 z; F5 `( Btvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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4 b8 Z. }4 e; i. z9 S; n玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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( R, c! k3 [2 z8 t0 w公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; s1 x, F" G5 @3 N3 O
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最佳護腦食物﹕: ?) v+ ]! H3 B Z6 O
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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