世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇+ q. g7 p# ? }1 r
( V% i+ {& [. A+ @0 L7 j8 |/ Q. K/ _5.39.217.77全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb ]% w( \, ?8 u. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( H. q1 v2 y7 O4 @( z" @
一、油炸類食品: o( W+ F, x7 p n" B% N
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! c5 K% T( x6 x- @8 {0 u公仔箱論壇2 、含致癌物質公仔箱論壇( a; _" C' A! Y* m% O
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇/ P6 x3 J1 C: O- O. _' T
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二、醃制類食品
+ x4 y+ U, |. l+ H& c/ t% v5.39.217.771 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 _' E; u7 `, J6 h5 z9 e2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇. N! X3 v( A" a5 _6 z
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb$ P2 z) N/ f3 S% y1 N2 J1 M% a
) Q! i/ P" C4 Gtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 _& V1 F, a, p1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
V1 v. L# j5 t8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
2 }9 T- v t7 j* ]5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
6 u! L. N( j- ?6 Y公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 % O- \( `5 w: Z& [5 @+ a
3、熱量過多、營養成分低
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/ u: I3 y& q6 |9 w7 t" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
7 R' ]% m# \$ p4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
' ]2 @! F$ K! {& g$ K V. N2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
2 r8 |2 D! W/ j: C1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇1 u, {8 ^& W5 E& @" T
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇/ Y4 a" v. W: A7 ~
( }/ g# W7 h2 T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇9 o: P3 `$ B0 |9 ]
1、破壞維生素，使蛋白質變性
) U5 y& Q3 I* P4 a6 gtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低; }4 m) M6 L5 S" A1 V( N
2 a+ g& ?6 { i八、話梅蜜餞類食品（果脯）
/ t' M! q7 B/ {# s' |1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: X3 {2 p8 O, \% \
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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3 Q7 w% I# r7 S: X, Y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 N- q( q8 b7 J4 U公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77/ a% n% O' F4 y. G. h& t3 J+ a# @8 \
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
0 E7 }" z( a( x1 E. z4 j4 ]公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）8 [$ [4 ]& h1 M8 m% |0 u! I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇& f3 j' |+ F- B3 L! [" t; c
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb# c+ Q7 D, F, l' |: B; ~% k
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
( M1 Y/ P4 x. Z, Q8 d" a' D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& n1 D, d6 y2 H- x
最佳水果﹕: S3 p: w/ P! ?0 _9 U. }
2 K3 ~9 i: s- ^' c. `" B, p公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. m2 D( z' ^9 w" P4 Z' |
]" G: O! u2 m$ W7 i* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb, z: \' \$ Y2 y4 h' c
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77: i% E; @1 X+ \0 W4 j
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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3 Y/ o( n" p' A: q最佳湯食﹕$ n4 }5 v) x0 s% R; |
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 * i. H3 m' u! l i' Y+ H
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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