公仔箱論壇5 w/ |( n1 _$ A1 K `3 S+ w
過年，吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品。
% u5 U( y4 X2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77/ N9 C6 `8 w7 j% \3 o1 i+ J
第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源。
" Q" a- D1 @& ]- n+ C公仔箱論壇第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。
2 M, B$ I, }- w" d0 A第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。 4 F4 ?# R1 O$ K4 q# A& Q" ^
第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
- E( G0 P% D8 J* W3 jtvb now,tvbnow,bttvb第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。
5 W$ Z3 s/ x: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人痴呆等疾病。 3 _& O- B* ~9 U, I* [
第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。 公仔箱論壇. _; {/ c3 Z% C& N( m6 V
第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。 tvb now,tvbnow,bttvb, @5 J+ I# G. y0 {. T* N( r
第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t' s3 R b! b0 z9 E6 P; N
第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。 |
發表於 2009-1-30 08:48 AM
| 
