[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料tvb now,tvbnow,bttvb4 I# y6 C: c0 G) a0 [
松茸菇 .... 60公克
7 o! ?3 N# L" \7 h5.39.217.77草菇 .... 60公克
4 f) `- R/ K8 g/ P: u) jtvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克& a( v' n2 u5 f' l+ Q: \7 M
發芽米 .... 200公克# {! G( X6 n( y. S# r/ W* f* ^/ H* F
水 .... 260㏄
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作法
, B! Q# q6 s' p2 d! z公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。; s5 O. V! u# u* Z1 Y2 s: `
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇) y1 B9 Y3 r$ |! |% P7 O5 L" J3 R. z
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養生炊飯活力多5.39.217.77# c3 d; r1 F; v* v
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。