[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
, B! @1 ~( L+ `% d  r% e: ntvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克6 _3 d  X- V, `1 _/ l6 u
草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D/ [9 G5 q* d/ Q, L
鴻禧菇 .... 60公克
4 s& h4 J  ?/ j8 E) f9 e) i5.39.217.77發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb( |; l8 B; }& u! t, ^9 A
水 .... 260㏄
8 z" ~# B6 c/ N7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I0 S* F  [: C- K. @' J' T" \tvb now,tvbnow,bttvb作法
- c6 T% e* @1 O. Y& L, s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.778 b- i0 Q, B" q: T) {; X! m
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多# l+ p5 x- q# F8 Z' K
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。