[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
9 M& X5 j  F) o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克  [6 Z6 O/ A! S: M
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb% j% `! R2 E! y2 B
鴻禧菇 .... 60公克
" n  W2 o1 n5 a4 G4 Y' r; i發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S: m3 v  K. {- j7 }- Q! W+ C
水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 s% F0 ^$ @/ X# l
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作法6 i; M; ~( y$ C9 x7 K' s6 S; a
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。' p- z& g/ u7 j
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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$ B- Y& a( M% l4 J% C( e1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。