很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉). o1 I( ?, k4 N
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0 t& m9 N$ U' k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R0 K/ H+ n0 Z4 y* e6 y
1.燒烤後吃根香蕉% c) c' v" c0 U6 l+ m( l0 s
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇5 x% v3 W* K9 H* c, k
/ R5 O! J# t+ e8 l! ^& f. f9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.777 T$ y) l8 j/ o# e
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。, m; T3 y1 x. |7 @; j
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3.吃火鍋後喝點酸奶* G+ {& b. t) ~& { l
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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5 d: F V- H: H) T7 B" F4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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, N' [. f. S; e, U: o8 m6 T5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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. ^ n$ T, }) `1 `$ D# C _, `5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 H$ q5 v( O( ^2 u- P2 Q7 b
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# x) E- z4 f$ R
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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# ~: |4 B3 }& J- l5 X5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb# t! o( n8 T1 e0 ^
$ m }! N: N' T4 k# p7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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