本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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$ ~+ Y* O- X9 X% P. |# `# g子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb& `% x0 `1 O, L6 s* P1 G+ ?
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 W1 `- d0 m6 U8 f
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
& w$ X; W2 r1 X3 u8 ?9 H能讓身體變暖的零食" y" k( \* j$ }& }: W3 g7 D5 N0 t1 _
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% s4 [+ N7 i* A$ j
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( V: `' _# Z% M* P9 Q! L' _
西梅乾
. h# f6 p7 \, ?8 G" _tvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: M$ [" g* W1 A
熱可可
& P8 w0 G& i5 a8 |/ O, }0 ~6 g) e$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
* W* L8 B% r$ U" X$ [3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
1 H/ h/ `" a) K公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! I) U- l$ h% x1 h/ D
巧克力: J9 V7 A7 @% c& ^1 H( E
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。 t, ^* A. s+ E) p
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.775 n. l& `' J+ U+ H+ D
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇 l% w. `' e: v* m6 J) E" V
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇* {! c8 j- r9 {: _/ B( T. k7 s6 k
攝取能暖身的食材
7 A' ~3 C, _8 d$ Q; ?5.39.217.77- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇8 X& l3 O, `* q$ j
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇: w( k3 I8 V+ ?8 @6 b) W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。6 j X1 E6 x4 F P# a& {7 p
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
1 Y8 a @: D* Q8 C% d% j1 ^公仔箱論壇 | 使體溫下降的
2 Q* A4 X' q9 A( B9 c& a公仔箱論壇陰性食物5.39.217.772 Z7 B: a, d4 ?1 u) w
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb* P; R0 C5 o+ x/ R/ s* E& ?
陽性食物
5 ?1 C* E) V2 S- mtvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
# C+ A2 J: n2 `% p; g | 烏龍麵、白米、白麵包( z$ s$ |- H9 I+ h/ Z( s+ |
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
' G! G6 `' Z: I7 E5.39.217.77 | 蔬菜
! R0 ]3 H- O& u9 Q9 B; d: otvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
9 _9 O3 } J4 X9 ?% X' N3 q6 a5.39.217.77 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
) {. R% ~" J8 `! b7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
# C# b* g7 L, e5.39.217.77 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb6 B* f$ |% D/ H' Y+ n
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
6 p, }* V3 D, x$ `! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* ^. U: ~, W2 T
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
5 {2 f' N" f. v& t5.39.217.77 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
) H1 H8 r8 Z* ~/ X ?: W5.39.217.77 | 酒、飲品公仔箱論壇0 F% E! Y* i9 @8 \# C9 S% u9 Y* S' T
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
1 s) p3 y( r9 k" N; I* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可6 p& \+ Z$ X" H' s- |9 y; O
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb: `+ s4 M3 E4 s
| 醋、美乃滋、白砂糖
: i' P) g/ @# s5 V9 z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" q; S6 u( v8 I- K- j, c
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
1 q; h' W% |4 v2 C# d5.39.217.77陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
8 q' j. B5 y4 f1 u- r+ q陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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