本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 $ d: J, a5 s2 K; M8 S; n
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2 @: t" p; a8 b7 P- U5 Y7 I2 k2 d5.39.217.77愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
& K" q8 |9 [7 Q3 D5 v! e+ h$ Ttvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。tvb now,tvbnow,bttvb% |/ i4 T6 q4 C$ t$ _. a p) X
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
4 g: z: h+ r, Otvb now,tvbnow,bttvb▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成+ |* c P; _7 b
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。( N5 a" A' Z7 a8 V. z2 W
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。" y* ^$ I, w+ L: N# L, l
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。5.39.217.77. }) e- w4 [& a
多巴胺是人類學習的強化因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: D7 Z ?, u* }+ X
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
- }! k$ }/ m: E8 e- j% {如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s% u+ |8 ~1 G& N6 Z- c
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 M7 g% z# p
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
4 h; E) J. j' htvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！1 G. x6 f8 v8 z: u: i/ I/ P7 u
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。; {0 E$ y/ H B) @
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。% o/ y4 |- ?3 |2 B9 C
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
+ e$ U" p; q' u0 z" w公仔箱論壇做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇* e* |! }- n9 N# m) u+ V9 y7 f
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
: [7 _5 u, t- u! `做一件事，會得到愉快的報酬。
8 v/ J( } o9 s5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。5.39.217.772 L6 z% Q" `6 K
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
2 O4 _6 d2 S6 I% m7 _7 ~! w& U# i我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
! a5 x* ]3 k t5.39.217.77但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。5.39.217.777 _, q) L7 \/ L% M+ ]7 T. b
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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