立秋后早晨喝碗粥

val_xev

tvb now,tvbnow,bttvb. g8 J* [3 L1 h2 q' V; t* Y8 U- g" e

9 N7 m+ X$ J) P, M/ p0 D夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 O$ O! D+ a6 V) A! z
公仔箱論壇  W0 \$ @' [0 p6 q4 v
　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
9 t+ l6 V2 O& Q; M0 u3 J5.39.217.77待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。5.39.217.77' z0 N2 q( ~8 M' @: D& y

$ p  d2 t/ G/ |! K5 |　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
5 c, p7 N- |# E+ D  q% I+ E; o; r公仔箱論壇
" e) r" T2 d% N. E' ~) I5.39.217.77　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
8 Z( \, ~& \+ ?公仔箱論壇公仔箱論壇; @) ]3 B7 z" H2 G# [( A
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
( S: }& g5 s- c/ h# Y) J5 Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, |. {+ M* l9 h5 k( j( u, }
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
+ @5 f+ i, r: c$ l                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。: `3 ?' y" i' A( Y/ B+ d, t/ u0 Y

# z. V+ B$ R2 |+ N) e　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
8 t3 y7 j9 @6 J9 T( h                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。