立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。4 I0 B$ T7 u) W0 B1 j

5 D* s4 ]- m% b9 I　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
8 a5 x3 Z9 u: f3 Ptvb now,tvbnow,bttvb待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。6 T# @) F8 g% ?( E  ?
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：公仔箱論壇6 p4 j5 s# A% @: D% [
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。公仔箱論壇) U8 r5 X: n+ E2 I) J

" S$ c+ T. C! Y) y1 v; {　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。5.39.217.77* R! O" l& d4 |* S' V  z. ?; V  z3 |
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
  N+ y. z9 ~6 ~& M7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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) r- B5 W. f2 {* E0 u5.39.217.77　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、公仔箱論壇% {) s; j+ Y# \1 |: k1 q% k
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。