立秋后早晨喝碗粥

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$ q. \8 l! h, m+ v& R夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb  i( W5 c3 ~; s6 C

% [0 a$ f, g! g" D: w; p　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 M- x# S$ \) {8 Y. q& I3 o2 t# l
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。' e  y* {2 [% z7 U+ k. C  g/ l
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：5.39.217.77% @1 P) C0 e- I4 I: c& K4 D8 ^6 Y
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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5 o: W! s" c* n. V, P' W+ k! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb. F- t$ e/ z: g/ x  A5 @( w  T
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、公仔箱論壇, X4 P5 |" l0 w0 ]* y, o/ \6 H3 z
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、公仔箱論壇3 B: o9 Y/ @& v- V
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。