立秋后早晨喝碗粥

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% @8 n/ [& x7 \# R( U1 N% Z9 \公仔箱論壇夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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3 l& a# e: N9 ^' t, ?5.39.217.77　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
. ?8 c3 Y2 k1 k2 t( D9 T; G6 Otvb now,tvbnow,bttvb待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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; ^9 e2 f/ U: _) S- X; gtvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。5.39.217.77+ b  Y; p! m5 }3 T

1 @$ U- V2 j# B+ I3 n　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb! p( |: `7 W; c8 o5 ~7 Y8 L7 s
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、5.39.217.77) C$ `% @2 Y5 ?2 [
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
6 D0 [3 E' D5 s+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Q# k; d( O! R$ ftvb now,tvbnow,bttvb　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、tvb now,tvbnow,bttvb) \9 l( e4 m1 u6 ^
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。