男性养生到底该补什么？
; I x& L9 R9 P; e5.39.217.77来源：大洋网5.39.217.77. y; Y; k% A9 D. S
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( o0 T! g. ?2 ~' H" u! U3 E8 E这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？1 R( P; @8 r) Q4 W
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" I3 B# R; u, z/ W$ J3 q' \6 X3 Ctvb now,tvbnow,bttvb维生素B6和叶酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# q( J. Z V& C% a& T* X
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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锌公仔箱論壇5 M L; P: x6 b* x
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。tvb now,tvbnow,bttvb( f4 |6 B% g1 U
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维生素E; b$ ?- I6 S9 d" R, k% v. V. @( m$ S
- S6 C) Z. y# {: H5 n' N6 K! E+ E* X5.39.217.77应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;5 W5 ^0 x- L4 {# Z
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蛋白质公仔箱論壇% F/ T* |! h3 C% j
: U, e! V4 s. g# u, [, r, |蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。tvb now,tvbnow,bttvb" C& B& s9 @. y
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/ K" W- E5 y# a% B: w' B2 J# ]5.39.217.77不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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3 Y& g& Z9 J+ Y6 S- S/ ~5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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$ Q( f' |/ f. r; Wtvb now,tvbnow,bttvb其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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