預防流感o既食療

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病徵) ?$ D( \3 T2 A. z; N/ V' A5 B
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。1 V" w# K% A" A# _: S  C2 M# Y0 M
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb! t" i* H) v  I, M  L3 v2 `
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。0 v; Q- S% C# }6 v8 T
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。2 Y3 p- ?* F! }4 g9 G
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。  k: P$ x, M8 M- E$ ?$ c: K2 p" M2 A
1)
* e2 y+ [2 X1 O0 N生姜紅糖湯5.39.217.77! p* |( F4 }9 d8 Z7 A. M7 R* g
材料：生姜三片、紅糖四分一磚公仔箱論壇; i7 l1 w2 W6 v3 g1 }2 E: K& o4 Y# [
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。公仔箱論壇! c, ?" D# \- O5 F

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薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許tvb now,tvbnow,bttvb; \' j; E7 N; _
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。公仔箱論壇: k9 N& l. _0 \8 x7 \8 b2 V
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

3)$ }# X; L5 v; c
魚腥草野菊茶
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。/ m- r/ {8 B, \) G2 g$ r: X2 a1 \
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。( H" }! ~7 H; z9 P. ^

4)公仔箱論壇( F8 S; Y" d" u; H5 R8 {
玉屏風粥+ C7 {  d' R1 a, F- D8 E
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。/ m& t# r/ |1 t- U" q" @8 C
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