很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.77# [3 }# R- n* H
& J$ U" }7 ^2 {9 p- ~ E. k, P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- m. A' r# |/ O
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1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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1 c9 B8 A* q7 X, @+ {( E# f/ R5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb" g, O& @6 n% q2 ?$ j* n9 U) h
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇4 r. c# O# N4 J: @, C2 R
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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/ o' s9 `/ S" R, e5.39.217.77火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
5 K2 K: v4 a& P stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 ]0 v' l) a# v8 M5 o
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水' C. q9 ?+ ~" ^5 Q3 h1 n
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。$ W3 ?& ^$ z7 Q+ Y! X- \
. o A2 ]' C3 r9 Q3 q) k ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
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! L8 P5 x$ q7 f+ z! j) f3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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7 u! ^4 Q# Y/ \6 t; i+ h6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 B4 P/ ?' k1 @2 P, G2 r$ v
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 e g& A6 g& c8 o: N( K
9 S' C" _* Q- y; z, t/ H* V' [7.潤肺止咳，飯後吃個柿子4 t6 s- Q0 K/ L
! _: R" r8 D. v; q3 Y. h# s7 W, R柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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