本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 R+ Z' ?4 ?& c- Y$ g r1 R
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
! g& t; m0 Y6 q$ Q; @7 Y除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
5 R9 [1 \$ x, p5 }& x# U* G5.39.217.77帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
" W! ]) L- u; V1 l; O3 n' U/ \2 n▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成( q; z' x, h, ?. f2 T4 q
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, }" o# C- X$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 w3 r' Z- x! W1 C, q
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
. W; F9 j2 W5 s" s! M- a7 b; z5.39.217.77當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% E4 E M, u4 F
多巴胺是人類學習的強化因子。
! Z( j$ }/ d9 o5 D- ?6 L! l( ]8 g5.39.217.77我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。 d' Q/ _. O1 s2 B- d
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
" X- t) N( I T% r# a人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ _! i/ D+ Q+ B8 g1 k
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。1 E; P! | x1 ~! A: o0 D
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
' e; x# n: f9 {0 I7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。# y3 p3 ]+ N! ?
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇 v) T. f& C9 H" s5 ?! V" c* t
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。4 ?8 H7 S* T; D
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
% J* w) `" |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。5.39.217.77& T! n: x k6 p/ }' r8 N9 X& q
做一件事，會得到愉快的報酬。
m6 ^3 O$ H1 `: i* H如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。5.39.217.771 B! `: u- U) j$ g( g9 ]
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。6 I8 o8 {( @5 ?& W j
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。5.39.217.777 \+ ^' I$ M1 u0 T8 o8 Y8 s
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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