最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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, F! o, }/ i# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期4 J6 J' T) Y/ C& [0 A
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。4 O* J: g8 Y" n1 t L3 o
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頸部痛為主要症狀
3 {+ a5 j# q4 P2 H7 N! _) Vtvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5.39.217.77- ? b" H& c0 F* x& P6 a/ k
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。7 t3 S ]: q* W, X4 ` C
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應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! M7 i+ _: [6 e+ q
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。. j; h7 w# u4 i3 L9 D" x( a
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。" W4 z1 P$ T T! d
$ J# X8 \7 n, D& I8 P' B6 w+ N簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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9 q: b8 t8 ~, E8 j7 l: h( R% {. S% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知- p9 N# b' f" o: t% i
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
2 B2 |8 b/ b7 ~$ o& L! D公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
" |! \" [9 y; k' j5.39.217.77˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕3 u( Y# d' U% n# m6 R- K+ x
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
" B( |( a+ q: d) I5.39.217.77˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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