立春了，展现身材的夏季也不远了。你是不是正在为你臃肿的身材发愁呢？不要着急，现在介绍12种世界公认的减肥食品，多多补充，一定能吃出曼妙的线条来。
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7 o- d4 v# o- B" N3 U公仔箱論壇牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。- O9 V* r6 w* L' x; q. a( C3 y) [
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葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。公仔箱論壇+ G& N2 i4 r! h+ J' U9 j
K4 p. F8 i6 f. B* s% x3 Wtvb now,tvbnow,bttvb苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。5 w A, h' q5 ]: ?. p! ?) t4 h6 j* K
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大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 ?! `, ^! }$ }7 Y
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韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。公仔箱論壇, u% j/ A, v& d
) H- N' p4 o$ S, ]洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。5 v+ K2 S- i1 ~) d, m/ f! n
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香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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1 {. ]9 B5 N$ l冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。公仔箱論壇' ?0 a- U5 }/ o6 q1 y+ {
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胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 r" B- l+ b4 g& `; {- W* X
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海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。公仔箱論壇7 x# T/ S! ~0 j3 F" W! ~
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燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。9 d9 R; R9 ^0 L8 V/ G( g# z% @0 X
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玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 |
發表於 2008-1-1 03:39 PM
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