一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.770 H% C1 d9 J; b) ~, V& n
一、8歲決定女性生育能力。
& c4 C ]: s# {9 L3 W公仔箱論壇 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。3 F; _) W/ `( o) B) [
二、10歲女性青春期萌芽。
! z7 S y8 p0 H8 ?) ctvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。5.39.217.775 m6 Y, e" ~% w3 v$ C+ K- m
三、17歲智齒發育。
. Z5 C+ G" [: A& r$ C 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
; C/ m* h. q' l 四、25歲骨骼發育達到頂點。
) e, d6 A+ W# F8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
: L! J5 j' X) ?& L. w$ Z1 j1 atvb now,tvbnow,bttvb 五、28歲男性開始脫發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, v# n8 p4 F1 U4 C
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
! V3 d Z" u, w+ n; r" S. ? 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
{) k# r+ P/ H 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.778 E2 ~- N7 E5 c% C
七、34歲女性最佳生育年齡。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 X+ W5 D# K( K& [& s6 U A
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇( Y0 O0 T. f) |
八、35歲白發開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 {/ E( o0 a. }& Y
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; Y; w/ |. l$ a
九、40歲男性生育能力下降。
! q2 m" z3 F5 h) f- _; Y; D 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
) T/ j5 o8 T3 c$ {6 ~. q公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
. M/ ^3 {) s$ `6 y( g% F5.39.217.77 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. [2 o9 K- K6 Q7 n7 |( v \
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
! M6 l4 k! g" O/ ` 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
- t ~4 f0 W8 R0 h2 X9 M9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
+ b( i# k, x1 L. A7 `8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ s8 ]* q& r" @' w* S- J
十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 A4 s F+ X& r. }' j
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! D6 b% ^* `+ j2 J 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
! k- @$ {/ u7 k6 j; h7 K/ a公仔箱論壇 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。公仔箱論壇# H/ u. l4 g( t7 u* J5 N! L
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。. I9 R5 R$ ~% X8 d& }
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
8 ^; M0 p# u' `% j 十六、60歲白內障問題突出。
. G% u* w, D ~1 ^1 b* E2 \$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。2 A0 s6 m, b" S' H" V+ M
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。公仔箱論壇& f: h: X" V" ?3 k% z
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
! c- M4 V+ j& \3 f2 i1 Y: k# p 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。" |: W1 j- }3 M7 h! f W
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
# d' P$ b6 p) w _- D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
( |% V+ J7 g b6 o# R- o 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
5 F+ m" g: Z- }5 K( O7 f3 q* u 二十、75歲大部分人會有高血壓。
+ u7 J _$ o, I7 O/ J7 @ 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。5.39.217.779 [7 b5 V: b1 g) Y0 e. Q. Q2 F
二十一、76歲是男性的平均壽命。
( b% `; l* j- Y8 j$ }6 w+ J+ D公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇" D6 V7 r H* h2 H- `5 W2 R
二十二、81歲是女性的平均壽命。$ G; o$ j6 N+ r7 M: Y" _1 O
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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