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蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
, N2 H0 q) E5 h9 D9 T; M公仔箱論壇@、蕃薯---強身健體的超級美食tvb now,tvbnow,bttvb! ^% @) I- ?1 L3 F
$ ~0 V- k( l! E f中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
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9 \# K8 }9 u& P- t2 [6 w1 f5 Ttvb now,tvbnow,bttvb就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
6 o, O3 N/ W9 ?5 z" d2 D2 }公仔箱論壇蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! K% g! C4 q. b0 d! Y4 I. Z
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
: r% d, ?7 g' i K8 Q' Ftvb now,tvbnow,bttvb我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! s {! Y' P$ d) R* t! q# I
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
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4 g# X; c! [ `! G. [4 x& g; \0 Z9 N一、烤蕃薯5.39.217.77+ x* E4 [1 o0 D& w' d
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。公仔箱論壇* @: B$ @+ z" p
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
. v7 Q. h# e- V% o" n2 { }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% J: x. @9 ]8 W! @
H' N E( N# D' L' {3 atvb now,tvbnow,bttvb二、蕃薯的健胃整腸方法
( p/ D3 v/ a/ O5 @+ q$ x& v/ h糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。公仔箱論壇- D3 H8 Y" i( M2 S t8 _" q* S
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) R2 K: V$ e9 E, R
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
+ l6 C/ u7 U6 Q& ^新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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吃蕃薯的量不必限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 s* z$ G( m/ E: o
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對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
) T2 E% j6 i l. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
! o3 I; q$ S7 L2 a8 X% Y; |這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
9 _& ?% V; h# E: V5.39.217.77只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。5.39.217.77/ }2 z2 y. n5 m: w
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f! [/ w; L( u! F" Y
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
0 l0 X8 k4 s' C+ j# Wtvb now,tvbnow,bttvb如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
5 m8 I5 s8 o9 X) r; qtvb now,tvbnow,bttvb可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。5.39.217.77$ b7 z3 X" P G7 ~) v* E
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
# w& \0 f2 \( J7 [公仔箱論壇三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
; |' ]9 A7 _$ e7 b$ q o: I/ D不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。& G5 L5 y. A: k' j* H! b& Y
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
2 l6 g6 k: Z" Q1 k6 d a- Atvb now,tvbnow,bttvb到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 d6 N+ V+ M. d+ ~- {8 L
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
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; G5 n) j8 f3 t3 n! m. p5 [- g) j- n公仔箱論壇2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
$ I- D# L- @$ F/ a8 \8 ?5.39.217.77五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇' r. O5 A4 _* U5 s! Y$ S
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。- r! ~$ D$ I$ e! e
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
7 i u+ J7 ]# g! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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' v" d0 e# u, U: F公仔箱論壇四、吃蕃薯綜合料理防治疾病公仔箱論壇1 V$ R' @ m+ u0 \
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 x1 u0 M; s: R4 s9 a6 G
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
. p8 C% W. D! z/ }" s近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
9 r2 N) F8 Q9 Z這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症9 g8 T1 v2 d3 K) F- O
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看