一周減肥養顏食譜tvb now,tvbnow,bttvb0 i. }( m* N0 y7 H% P# ^1 E
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
# ` k- K* |( C9 o; Q# l( A0 t; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 k1 t: H6 W5 {2 }5 P
週一公仔箱論壇9 ]" U' K$ n T5 u) i
早：咖啡、蘋果9 h$ x8 e. R. c* {9 J. u6 k
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。, a, a* ~' N3 f' }) Z+ x
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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5 h7 w5 R! `' S+ y週二tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 T2 |" `+ e6 a& W
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
2 P6 K7 S: Z! @+ d1 `" S& k% ytvb now,tvbnow,bttvb 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。6 Z) Q& v6 q' Q9 @' Q
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。$ k* q: @1 e s z2 b# p
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週三5.39.217.77' w" D- @: t' n) O* z y) m" R" L
早：烏龍茶、彌猴桃。* L; S5 B( o8 ^: [$ i6 }& Q
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
; m; H* C: W: V( n4 }4 u 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。公仔箱論壇3 A6 d! Y" Z' Y3 t) Q$ l
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週四
, F8 x. A9 g2 A 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。公仔箱論壇1 s' b, C" B8 ~5 h9 D5 P
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
9 K- i+ T: ~: n6 @: utvb now,tvbnow,bttvb 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
# C0 Y$ A% d" Q* ~* ?' |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( l% Y# z" v( {8 T/ l
週五2 y8 u& z, o! [+ O9 j" X+ A' s7 q# h
早：咖啡、蘋果。5.39.217.777 a( I% [& M: ?* K M
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
. ^% A1 v. q. ]. k/ f, r% O公仔箱論壇 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
( X6 M- M6 j# M6 P& d5.39.217.77 早：麥片粥(一小碗)、橙子。5.39.217.779 w5 n) k6 b# v2 T e2 X- t
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。$ {/ `7 P; i/ J
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。4 ~/ M6 u$ l5 O9 |
1 P3 g" U' X5 m. z) d! h v0 }5.39.217.77周日' w* z6 Y0 E% `' H* ? G# X9 l% H
早：綠茶、蘋果。公仔箱論壇# P/ `0 S4 f6 w5 Z
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。9 I& Y, J* i, F# i
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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