一周減肥養顏食譜
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* x- {. d5 J# [. R$ |. c 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。: q1 _0 d' G& {% j. d0 U* M4 F6 B6 [
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週一
$ d' Q! u/ H* B; h2 }. ^, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果5.39.217.77) z. i) I2 f; e9 n- U4 B, q: b" R
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 X2 V. C0 @. ~; c) H
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb, |! _, @% B$ ]% g+ E
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週二
- d& x% D) S' K' V5 n7 k 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
: X4 F5 b9 b% q 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
, X- F3 V& U$ @* v! I 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。公仔箱論壇+ _. v$ K; Q4 p0 Z9 `6 G
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週三公仔箱論壇! Q9 h8 ~9 N$ Y: f4 [9 i2 Y5 ?# a
早：烏龍茶、彌猴桃。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 a8 u2 E* @! a9 u5 U# `
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
" R, E8 ~( A# z! g& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
! f2 h$ J$ H: j$ Q1 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 A; q' `9 \. P
週四公仔箱論壇9 `" h, q4 F) l$ l9 ^
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
4 a0 R1 x" f6 i1 ~ 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
$ ]' [5 h/ e9 u: \5.39.217.77 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。公仔箱論壇, k/ Q% P. G1 E
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週五
h% G0 }4 C) @- r( b6 \; M# s公仔箱論壇 早：咖啡、蘋果。
* V _7 W+ g6 I N) P5.39.217.77 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。2 [. [/ }- j! I# l t+ ?$ n
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
% g( E6 x' k, ?& p7 v! M5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z: l" b2 T, z) |tvb now,tvbnow,bttvb週六5.39.217.771 o3 u: a, _, z3 y$ a d
早：麥片粥(一小碗)、橙子。tvb now,tvbnow,bttvb# V! R5 b( {& p& f
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。% J% L/ O/ k% n9 ^: \4 x
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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, c) c1 w3 C6 c: F公仔箱論壇周日
2 ?; I* `& i1 [8 Utvb now,tvbnow,bttvb 早：綠茶、蘋果。
; p% t5 W) i7 d) o2 _- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
' F5 P0 m1 u; h! d( ?" y! r5 E' btvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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