一周減肥養顏食譜公仔箱論壇' m$ ~9 u$ P2 `3 [1 Z( r% J5 W
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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5 d& b$ s, z7 g% Q6 |# ~週一: O% ~6 ~2 g# V8 s2 ?
早：咖啡、蘋果3 F' e; m6 j# o2 z0 Y
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。5.39.217.77 r4 e# o4 R8 g* V
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。# j/ n1 a! c1 ]6 }3 ? s
: i2 K. m6 [* I) d# n" a5.39.217.77週二5.39.217.777 f2 W6 f4 q8 [" C* s
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
5 W- f+ S; Z4 X" F 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。5.39.217.77! L( J# E6 }" t# @5 I( Y2 M+ w
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。公仔箱論壇$ A7 x3 `& @; C$ z! s& X k
( K7 `# y" s% H3 W0 P9 t" h週三5.39.217.77: ]! C# C5 E1 V/ h
早：烏龍茶、彌猴桃。
4 l( F) F5 Y8 c, h* ?2 V. D5.39.217.77 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
9 F8 X$ e: X1 u# P7 \5 r' a3 \公仔箱論壇 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。5.39.217.77& ?* s3 y4 G' R' m+ u
% k2 Y" X5 e( c8 P1 }( S/ Y! V週四
1 }' J7 {! }2 y/ ~. p4 h; g. R/ j& A公仔箱論壇 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
& O5 C- j- J& X# ztvb now,tvbnow,bttvb 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
$ @% |# @: l6 f( A$ i3 g/ D; x5.39.217.77 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。公仔箱論壇$ v5 d3 p, W2 U9 t) W8 h" t5 k: [
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週五5.39.217.77, s/ y! }% O0 E! }, T& o" o+ ?
早：咖啡、蘋果。
# u% B3 |* A+ W) s8 D公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 v/ w$ U( F5 v5 u: ~
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六6 }- D1 E$ a$ D6 H R
早：麥片粥(一小碗)、橙子。tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 b6 X" r8 \$ s; q1 x
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
. R+ d+ S" x# `- m: L 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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! K0 S+ F# O/ \3 f. X0 Z; v5 Vtvb now,tvbnow,bttvb周日
% i9 A; U$ ~/ J0 r! L4 Y, Q8 Z 早：綠茶、蘋果。
) T k2 _4 G" H+ ]3 F9 f; D公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb2 S& l( |4 r9 i& {# e. A+ L
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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