子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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5 p, r5 M: \2 Y5.39.217.77 原因
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) W2 O/ y: ?. r% e1 l9 y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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让瑜伽来帮助你
0 t. _. _& o: m [7 [4 s9 G5 E% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, b. ~6 R4 f. S. d
子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。; _/ ?: V; k: l5 l
3 q. M( l, i8 F9 ?# w+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 婴儿前伏式
, X; w7 M# N/ E* ctvb now,tvbnow,bttvb 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
* O5 H* O" R# o( X0 `tvb now,tvbnow,bttvb 功效：5.39.217.779 |6 _5 P* L! T. ~ p! d* W
1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
8 f' e" G" a9 N' T: i; Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
- ]$ q+ c% l c# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" \7 `5 ?, }$ L& A" X1 D' j
前弯休息式
5 E4 p1 a2 i N5.39.217.77 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。5.39.217.77' D' F+ K8 c7 [/ l$ b9 x
2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
; b3 L" v1 Y; W4 l: u! ]: k, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
1 D" N% } L0 |% @) b7 t3 f 帮助子宫归位
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. ]: V! H) |* A/ Z. g/ F3 }2 g 金字塔式
4 _0 f+ D0 \. D3 J) ?/ o& m; h 功效：公仔箱論壇 I. B6 V. j5 V* v3 K
延展背部帮助子宫归位。
0 `' B3 O* A1 L9 b& H, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得爱自己的女人最美丽！
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! K$ g6 b7 }; h/ b* U) b 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。tvb now,tvbnow,bttvb$ _# Z) @% s) [; J1 ~8 p
公仔箱論壇# o/ T/ v7 d' k' S6 V
上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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