子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。) |2 R* }, @ g' y+ Z. d" o# P: w
" }9 @+ [' c( ~ 原因5.39.217.776 o. l* o. J1 v
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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让瑜伽来帮助你
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。5.39.217.77: S7 R* s& R; ?& B4 i6 O8 [
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婴儿前伏式
6 o8 P( z8 Z( G6 c& D2 X* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
' o& z( I6 n5 Y9 F+ r! r5.39.217.77 功效：
" p; R' A% [( R' ^8 r1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
?% r8 ?; d4 U* J2 o 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
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" q/ U5 C5 k' @* h/ C9 a6 `5.39.217.77 前弯休息式
0 h ?+ X, F# U/ l公仔箱論壇 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
$ v& x# F. M& ~0 ~% s0 C6 }8 ^ 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。5.39.217.77# Z* Q- _" H5 k
功效：5.39.217.77/ x8 I1 v M1 J: q: v8 I5 K
帮助子宫归位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d% {, C O& p( K+ z( |3 T/ U; O; S
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金字塔式
" O9 H( |! [$ h" t公仔箱論壇 功效：
; l4 Q4 a, W5 g4 Q; ^2 i( y公仔箱論壇 延展背部帮助子宫归位。tvb now,tvbnow,bttvb" r9 m0 O9 ~$ K5 Z, | c& o6 W) ~
懂得爱自己的女人最美丽！
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" m# z! Z& Z7 z0 ~" H% s Ztvb now,tvbnow,bttvb 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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