材料：5.39.217.772 m0 [, s% _) d, @: E b; a
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)公仔箱論壇% R, d* ~. ~8 l* d: z& V6 o
日本圓米飯 適量
: q/ L. N4 ?2 M* \5.39.217.77鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb% d2 F; }( A9 t9 S
紫菜芝麻 適量
) P$ m" f' r7 Z牙籤 數支
, Z! [6 Q7 }+ e) D3 R- @tvb now,tvbnow,bttvb
: I5 o8 U: i5 I; c) Z5 `; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：, T# o3 t9 S7 c) A
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇* j. c3 N! s& X( v% y* i
水 1.5 湯匙
/ F6 z% ^' [" M; ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)
% M) Q9 y. T% {! p7 X5.39.217.77日本醬油 1 湯匙5.39.217.77" ^) e$ S3 K7 X9 C7 l) g1 s8 v
6 @: m2 g( u3 C# K) C" q$ m# Z做法：
5 i0 `, g! ?5 H; \! ^4 L1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
, j L, z& m8 [; ?/ W, |2 `9 W5.39.217.772. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油: T6 ?$ Y+ o- Y' q" k
3. 調味料拌勻，備用
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$ O& a. R7 J" E7 |1 J *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇; ^9 J/ ]! q: w8 K7 T
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# y# t( B! V/ k1 v
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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