人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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9 c, L) o; g' f- q* Q" i8 f公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇% i7 |) [7 d5 o, [6 O$ l5 h( w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 ]) ?( w0 L+ X4 W" p3 X$ Q
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●2.運動的最佳時間
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r# Q. E6 i& @* U公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d& P0 ]8 @& h- s6 \4 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77$ O9 j( @, Q4 u; c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: i; v' k; K& Z
6 E4 p- L9 e" ^* d6 }" L●3.吃水果的最佳時間$ V6 s3 L, v1 \2 ^' v: c
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& s3 `0 v" f$ q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: ?6 Z% D/ |% B2 N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, ?& c. @2 N2 E, h2 A: B' N# r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! ^6 N* I: o/ p0 w8 c. c4 X& m
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇5 c1 ?" E: W! R4 ^5 S6 B
. J" u/ W* m% t+ F% k# O, Y# Ntvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ h' x% S3 {. D( V
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 q5 v$ e! z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) H7 |% d! q3 I# Y6 G; }8 X( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ e6 s6 M/ U l8 I, g" w' o公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間" a' ]! w* r4 r) D6 b
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 @% E1 v# w. K( `0 [2 B* {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.778 `7 Y: j( @" s/ p5 `8 \2 ?5 d2 S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇# a; m! G3 B, D' b4 R2 O3 g
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77* k2 A! v1 ^" w4 f0 _0 T1 W* I9 F$ h! G9 Y4 _
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) \! h; L, X- Q" T! f: l+ q" I7 x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s, I: E2 V6 e) R+ }* x0 j7 J
; H, r1 k1 |2 m6 u! E●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.775 \) h& _5 B/ X: q7 n# Y5 }; m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! j7 R3 p. B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" g7 O: B4 S5 m, q1 N
●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇0 q% `4 X: Y3 v( y
+ Q# h: [/ u* }" E" t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
+ U, S$ x# R' U4 X降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb$ c! [. i. y7 f- X2 E
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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