人類的十個最佳時間 !
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% I9 I" c7 y. k1 D' }+ Z3 E0 g0 H7 ^●1.唸書的最佳時間
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$ I3 g+ s" g- p, [5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# g0 R& v" }3 W( V1 x, _" I7 F4 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. C0 r' q# v( O; b
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●2.運動的最佳時間. H) {( ^% x& B& a
! U0 K/ b+ E' X& w) T在早晨的時候出去散散步是不錯的，0 W5 x% |/ N O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& P0 P: X+ p4 ^4 Y% c; n9 w8 @) l5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 Z+ t7 S- `& E
# I% q/ H, e; e" A# P# o5.39.217.77●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. B' O+ n6 b& u: n" R% i% n
6 W, U h$ q& n: u5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 t4 ^9 Q/ b' Z; C體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- s1 S) p7 K& w7 _7 t
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●4.鍛煉的最佳時間8 [5 m/ a8 U$ ~* N
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, U; v" Q8 {7 \, ?3 X Q1 c6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.772 Q. k) B' C8 z. c1 N8 q- \& Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 g: J5 `: s, U) ^$ b+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇, g" U3 h# C! [0 o$ X$ y
7 R. L3 y, @" A. R" O4 H5.39.217.77●6.減肥的最佳時間5.39.217.773 T2 p& W* F" {0 r4 Q) x# d
/ T! B1 X' K! I: z7 htvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。% `8 e5 m4 }7 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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E% [6 h2 J7 m●7.睡眠的最佳時間1 G0 \ z f. U. Z8 C) X6 }( v
5 ^$ }8 W9 F2 d' Q Htvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. s! O* ~! e% ?4 F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# ^4 M4 {& r& d( |2 I公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇3 k) P! S% l! Y0 ], |, _
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ L. G8 S9 B2 U, k" @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 L+ [ T+ Z o. a9 ^% P1 l
1 s5 q$ {$ W( W7 p" i" N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 |6 n9 a( d" r因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- Z8 t9 W _+ J
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* a! x( E ]4 E1 o; A& D5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
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% X3 ]2 r+ @$ w. a$ C6 m5 u# F n& K1 @1 `公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，& f# C6 \0 |; I0 l5 P
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 x, x' Q. m! z, R% |公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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