人類的十個最佳時間 !
* M( P( U- w2 E' A1 _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# B9 \8 _5 o$ N \/ K2 X3 J
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb* c, b4 s& k8 ]2 y; m! |# r* U' C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 b) J+ W0 ^0 `
6 C! M* O! `+ ?8 y$ x8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間# [$ k) f! B9 G' ~* k* W
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 A% o2 _5 h" l) {3 x. `tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( l* |. E0 [; a# B# E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 J' S: Y/ f4 Z
' L5 e& f2 \( x" v5 j8 K: O/ Wtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( t2 A% I' w+ B c2 `公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間; S4 q4 L' L H9 H
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' a3 T; {6 \- m8 f2 c* t& j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" \8 U1 [1 }7 [$ i! j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77 k+ _% w/ m0 Z/ `" r* L$ |
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0 k8 h2 l; e0 g3 w/ |$ h- [ S0 L●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 q$ i% l$ D! u) V
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% g5 ], h& J* E% B" P+ Z- W公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇9 ?" C3 i7 c+ a8 F
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。4 K# u8 v) z& T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' P1 L9 w4 F! z- _; |% ^
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* d7 j8 {, w& R6 {●7.睡眠的最佳時間
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+ J0 R% J6 u6 F$ v8 ?# F5 y, }, c午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇$ R: w$ _2 ]2 G5 K% v8 N
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb8 y Q" B. j" N, A, P
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& f+ g ?- m. x# s0 ^, h7 e0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇- d. k8 J1 n( @, Q9 _' v6 r& p
2 V% H5 e* |7 q9 G( i1 o應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 i# V# ?/ l, e0 p; e. Ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% i1 ]+ {' y& N+ a& o
1 o& x( A/ g4 O$ ^7 \5 W●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 ~$ Z4 Y1 Z5 r0 [
- p% e k! `+ [' x$ }7 |- X1 Mtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. l. w& e7 s7 o0 Z* _- q& {
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ D% h1 t( S& e% {9 V8 Z" l! m8 t5 e( I$ C* ?& C7 M' N
, Q, ^" L* ?4 r/ t* _# D2 D●10.飲茶的最佳時間
/ f4 m- a' S' w5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# t* e1 G7 Q- `9 Z* O2 y* S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; X6 j0 t- `' I, M公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇9 z/ G0 V: G& @: x8 W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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