人類的十個最佳時間 ! 7 T$ I0 b* R, H/ R2 ?
1 G' `% l1 |, S3 R3 h●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: K7 C( K1 Q1 O. K" E1 @, ?! `
S4 D2 z% g9 C5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: f2 Q3 m5 p% n8 p5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ {" u9 \) j8 ?, N, x" o1 q公仔箱論壇●2.運動的最佳時間5.39.217.77; R5 H: c# d8 Y* H% ?5 I$ y9 b
9 Z, {& Z ~& D1 C$ h n4 f6 f( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! B* o3 @. r& L' o因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77: _, f7 L3 t" s5 N2 ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb% n" m- {1 H, S+ V
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●3.吃水果的最佳時間
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0 }& g8 U# s$ g+ c. h飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77' q7 t. ?' }0 s' p [* C+ e d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間4 v8 o e) F3 ], e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 L% E/ Y3 r, c. n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# i9 G/ Y$ a0 H5 X! p無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! x, @# W) N, g% c! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: h$ l" d) D' |) k. A
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77' w$ N6 L" x$ V s! I& Z5 K9 U
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●6.減肥的最佳時間
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. R! f0 p3 C6 R4 ~8 V1 A6 e飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u4 r6 s" L+ [ p$ |4 A0 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 W/ H+ w3 k# I0 E1 s
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●7.睡眠的最佳時間
- k+ v/ q6 Y" p+ Y rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 N) ?! J' q7 P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77% Z. S9 r s' [) K) c& W! c* ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! B0 @. A% I; s! p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) j; I0 @1 L t& e1 `公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
4 e! I: P: j! U) O/ n' @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ N0 }2 g# e0 f W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& l1 V& j0 \% k% X1 |+ O( i公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* |' {5 D8 V& l
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●9.護膚的最佳時間
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0 j/ i# L6 q' @7 U u+ R; } S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) r" }' n4 R0 D8 [! z9 q因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 | Q5 V$ c2 w
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! v3 O3 Y9 `- g這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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