- w$ y& R, X' l早餐不宜吃什么？
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" W! V+ W7 P* e8 v% v公仔箱論壇来源：番禺日报9 k* @7 g5 b/ W3 `; j, S
作者：刘林林 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" l2 g. k) l- ?! B
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# J$ P% b1 r$ c+ s/ d" _公仔箱論壇 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 + z x% n& _+ q2 d+ p% h
5 h3 X7 @2 z8 K8 p1 Z公仔箱論壇 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。tvb now,tvbnow,bttvb% Q! g+ ?! ~5 s; R, `6 k
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發表於 2008-12-16 06:38 PM
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