補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 |; z7 u( O% E! S+ w" h% a
% ^9 o# w( K: S, r7 w0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) ^( c/ z+ N9 U. y0 f, G& i( t! D公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.77. |2 v# A6 d+ W: `: }$ W& H
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2 A+ \5 C# M1 B# A1 z5.39.217.77 材料5.39.217.774 X" X8 @0 X c; _
雞柳160克
$ p9 c4 i, U3 J* n2 u4 t 鮮桃子1個
+ a9 A6 m) V* {- K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個
O) S2 B3 Z# N( c: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個5.39.217.77) v- n( M" x4 R7 o7 g; M; f
洋葱1個
4 b# T9 v. k2 c+ Z2 N; k 薑2片
' S4 u# E5 R5 W; R5.39.217.77 油2茶匙
3 G0 N0 i- R) B: a- ~: C( K' atvb now,tvbnow,bttvb 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& M( _) |; Y6 k4 D+ g
粟粉1/2茶匙- a5 k/ y( @7 y5 i1 v* t. s9 D: [
鹽1/3茶匙
. G% N {& w u/ t1 j5.39.217.77 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" t& @; t6 F. \5 i1 M' c( C! A
調味料
! G/ I" V, d! ]! K& g- O 鹽1/3茶匙
' v s: K6 r# U$ F) W4 a, n4 C 糖1/3茶匙
! l5 v1 x, `& a* v& w5 c! {) H 黑胡椒適量
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製法" D6 O: h U+ C- j% R
, y7 C: A% }; t* G# Q- {5 w1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77: l9 K: o5 ^+ m0 M" u0 ?
& V9 T' b$ N* t" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。0 T6 o9 o- s7 X! Y( T# m
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。. [/ j# q' R) Y2 P7 g- a
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇% U- q1 Y( P; G, y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% p; c, a+ y4 V2 s
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■桃子炒雞柳5.39.217.77& E6 j$ G2 u; @$ x
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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