補水果饌 高纖添營公仔箱論壇+ v' ?$ S$ Y* M1 H" s
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j4 _. q% k: J( m) e5.39.217.77近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料! Z% O# M5 R. o5 b7 e
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 E) Q4 U ^4 k$ Z
鮮桃子1個
. Y" {% y, m7 U' c5.39.217.77 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P6 `0 E: d; X! R4 |
紅椒1個
L+ d7 |7 m; X1 B公仔箱論壇 洋葱1個
- b& E7 ?4 }/ \# n6 e) s5.39.217.77 薑2片
3 v) W$ B7 Z$ Q1 {6 q) F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙
9 v; _. I6 B. Y8 k4 \ 醃料
7 o R3 v/ ^" g- G6 S& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
& n W0 C1 @0 h# B. Y( B, ` 鹽1/3茶匙
6 b1 y: I, `9 i2 y! p+ T5 V e 黑胡椒適量
$ C8 @0 @8 Y7 N" R* P1 e2 i 調味料公仔箱論壇 a0 [8 r/ \3 K/ [2 L! B; l
鹽1/3茶匙5.39.217.779 Z' V0 r" D% r/ L' z/ Y% O
糖1/3茶匙
% B) E+ b6 w4 l) s) \: f) w 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _* K$ D/ \& s
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製法公仔箱論壇! Q9 W9 t' F( i- f4 p S- D: S" y
& H! z, f0 z# c1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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5 \1 J; z9 j' M2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 Y- |9 g% h6 _
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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( V) n2 q+ v* @8 X1 H. f4 `) F4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb5 A. G/ `5 w& e4 u9 i. w
. o4 s" ]# T$ _6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.774 S! f5 Y W4 h+ _5 c H2 K
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8 D. _# E7 l. B: Y! I9 _tvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 V+ \4 l9 N: ^8 G6 c
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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