[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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+ A& Y5 S$ s! d. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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; i1 X/ j" ^3 [. E糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。( u1 K3 T/ N; Q
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& q9 E' m9 C* h$ _! o" r# `4 x草莓糖水
  V' B0 w/ x7 ^7 R+ Q% v公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ @5 {* x$ D. G5 y! v. T
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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% G! M7 q6 K, j6 k南瓜糖水
( \& X& A# L" r* t: w% X- n8 U1 ytvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
6 v: [: |" x' {6 ~+ O5.39.217.77做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 [' e' I& }5 e; s/ `* o
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
' q5 a4 F  |, V1 Y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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0 s7 P% @! R9 P- P8 F2 i. D8 u/ z$ [tvb now,tvbnow,bttvb木瓜銀耳糖水( K8 `  h4 u/ z5 `9 g$ S. l
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。1 h/ `+ ], s) A7 [; K+ v3 c/ S  Z
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。