美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 公仔箱論壇0 I, |8 X. v7 v. |3 X' h$ i0 u6 \
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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7 e8 }; C8 ?, B/ j) t! |/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；1 R$ Q8 R2 M8 S. L
8 g7 `) _3 C' a, ^公仔箱論壇第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
5 j; p2 E% ^4 u4 p- k- n$ n0 L1 X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ X1 \. P9 W. `
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；5.39.217.77' h" B8 r% X1 B0 b F% e. U" b6 `
4 `& d' f8 l+ `5 Y. h7 {$ {5.39.217.77第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； : `: T' @( U1 [/ }' x
+ b6 |. P/ A2 Q9 ~; u0 M1 V9 T第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；公仔箱論壇* m5 ^7 L2 t% T f p+ I% D& f
+ c* l: z, Z* D公仔箱論壇第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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' D9 r- u5 G3 B( U2 ?第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
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2 l8 W7 J, F8 b4 w4 V! utvb now,tvbnow,bttvb第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。tvb now,tvbnow,bttvb2 R; S- [3 T& ?* W. T% `, X
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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