1.紫菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* e0 |9 C- V' N
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ n0 D a9 P& U
- O9 [- C: z5 ]$ l! U2.芝麻
) P _8 K" M( d( m1 k% b: ^公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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5 W/ N; L) [0 T/ F0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 m0 Y6 P8 B3 j6 p8 F% |% b
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( @ i! s0 @/ o) H0 i
. y' Y0 |3 r6 T5 B' _) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 7 I0 v# g. s1 w/ X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
. I& O/ U0 b5 b; A- N) Y$ E5.39.217.77. R8 g& Q# g# h
5.紅豆 5.39.217.771 g$ Q. o0 H3 T# K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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8 k G# ~7 \3 ]6 }公仔箱論壇6.木瓜
: V& `* L7 Z/ G( I3 |1 i r8 i8 S! x) C它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77+ ~2 b" H% q3 d; N& T
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7.西瓜 5.39.217.772 _; A# b( Y1 Z! n8 X! B0 {
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 ) i, R$ I7 n0 j7 @6 P
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8.蛋 公仔箱論壇; }; V) G( ? W8 x% \
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5.39.217.776 ]1 {+ \7 G5 }6 F5 F
7 g7 ]" U9 }$ f" z* v# n e' F9.西柚
& c) ^. y6 R& E% b) e# |- D大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 $ i* ^% O; y6 U( I& v/ @/ \" w
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10.蒟蒻 / }/ h" i+ W V t
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇% y5 }* w+ D8 Y7 o, M
/ [1 n2 v3 H' ]5.39.217.7711.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb' h" W% S, e2 O* W/ [) g+ }
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 Z1 D4 Z% z9 I/ E0 O: w6 F; x! Q公仔箱論壇5.39.217.77: d0 ? N5 a* \0 o
12.西芹
, ~& ? |( M+ W' \5.39.217.77西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77' l1 ^. N/ B1 f+ {7 G6 J
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13.花生 公仔箱論壇. C' B0 ~! A: ~4 z( ]$ h$ r
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.77( j x8 a% O, v- X
9 b7 `9 |0 T7 G' g: X公仔箱論壇14.奇異果 * @" U/ }& A3 l1 G$ N/ I# \; p
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
2 r- t p5 r; @# [ r) o% S w公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。! m7 n4 m0 A0 s) Z, U# r9 {% ]
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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