材料：5.39.217.77# ^1 ^. h2 y5 o2 m% I
鯽魚一條，白胡椒5粒，淡花奶20克，薑10克，蔥10克，鹽、雞精各適量。5.39.217.77- X) [" e0 c6 W/ v/ U( j9 O8 S4 l. W
, c! c/ d: V2 H+ s5 {1 a! e做法﹕
$ F7 y& S. t( X u7 ?9 Otvb now,tvbnow,bttvb將鯽魚?洗後抹乾，30％油溫拉油，小火清燉40分鐘。薑蔥起鍋後放入鯽魚，再加淡奶。/ c4 q8 K0 N M! e
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功效：
7 i1 Q* j& i" l0 A* d- E! h/ h公仔箱論壇健脾利濕，美容除皺。
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& i% s! S, q7 _鯽魚又名鮒魚，《呂氏春秋》載：「魚火之美者，有洞庭之鮒。」可知自古為人崇尚。鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易於消化吸收。是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力。
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發表於 2014-12-17 04:07 AM
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