[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法
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1 e; v8 L. \( T; }0 o. s+ k１）每餐只吃七成飽。& O5 O0 t5 m' A, N9 e9 U0 _: O7 y
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
' ]& `: `  \" u6 R$ }/ s5 e公仔箱論壇　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，3 L8 E8 r0 q- Y  V0 n% E' r  I8 S
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ k1 T" p7 t5 U" b* D$ T9 P! N　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.77: \: _. y. @0 {& o2 }
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２）少吃高脂、單醣的食物。
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8 ~; B" a' D* H% q- ^$ q" V　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
& m- q1 O. [3 N! s! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　這個過程，同樣予人疲累感覺。
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! B0 O7 x' G3 n! K9 m5.39.217.77３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。2 h8 I6 S3 N( J; F/ C
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
* D8 Z9 c3 p( E( v+ }公仔箱論壇　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。% o2 F: N! Y2 r  e* L0 I
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
' Y. b- i' Y8 ]% ~5 z5 s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I+ Q0 x# Q- `
５）戒飲含咖啡因的飲料。
( ?2 _: `* g0 O+ T公仔箱論壇　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 f- |6 M( Z+ x4 B- P5.39.217.77　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇9 }3 N% F3 s1 B6 G
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
" h" E  \$ t2 u4 I+ Q7 R+ Y: l5.39.217.77　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇' I  X5 t. @1 ]: M& X5 w
　　降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇1 Q: Q, E! d! R" [' {
　　可導致服用者晨昏不分，
+ [8 B/ P( r/ F; ?3 a  ?tvb now,tvbnow,bttvb　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

thank you!

kingjames

thanks for sharing 5.39.217.77+ c3 u* E' o2 f4 K" q9 o) U0 B

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kfcu

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