[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法) ~8 t- Y0 e" M5 i
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１）每餐只吃七成飽。5.39.217.77/ I" H9 f3 ]. E1 T" `
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
( A- \' J0 K2 z/ Z8 ~) q; j) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇8 [6 O! E3 q6 c' x/ l4 t2 p; o
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
  c5 m& d! J7 @0 K7 ktvb now,tvbnow,bttvb　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。5 t" N! O1 g0 K' R/ s7 C
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２）少吃高脂、單醣的食物。
: U. o- H7 a3 g) x/ q: Y6 U　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.77% n) I3 Q4 x$ e9 ~+ G. v" v( P
　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
. ~6 O# U8 g0 n9 _, t1 `5.39.217.77　　這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% E8 u8 ~% \! J# X5 v6 `& J  b　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb' L! p6 v' E7 k* f. F" Q7 P
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; k4 Q- I3 ]2 |公仔箱論壇　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
6 b& H( ^0 I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
- h- n% ?$ b0 |. w! g0 a2 Y/ L　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。( T# \3 X0 O. O  f# m% J

: h' d- O) _" `. ^0 `" l公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.774 I' `+ O; C" i* }  Z: M
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
. Q8 R- v0 B* X% Xtvb now,tvbnow,bttvb　　降低體能，令人更易疲累。
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- G& I. b3 D: t5 h* B9 f! F6 L8 \７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
+ u8 t2 g% a3 q1 F/ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　可導致服用者晨昏不分，
( V# C% _4 r' f　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

thank you!

kingjames

thanks for sharing ! \+ a4 F! U" H6 h' \
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kfcu

多谢楼主分享