四种食物让肌肤嫩白公仔箱論壇9 i; k! V: ~& Q. K/ x( D% `, ]+ A# _# p
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T! q0 L5 D7 p$ U2 \" X公仔箱論壇 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 / ^" k* r* b% b
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番茄
8 ]% n# M# ]0 s) }3 ?! e" i2 `5.39.217.77 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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" f0 [# C1 G$ c 柠檬
8 U1 w9 p- S, Htvb now,tvbnow,bttvb 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
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坚果 5.39.217.775 I6 W7 p4 o/ y+ P
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。, }9 v8 Q9 h- D5 k1 ~. [& J3 z" i
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鱼类
0 h$ a# l$ e$ p9 u) N6 N公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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2 ]: G2 v3 ~0 A$ N0 F( U5.39.217.77 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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