四种食物让肌肤嫩白
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来源：YOKA社区 5.39.217.77- z) e/ }& f/ O8 Z+ N, G
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 公仔箱論壇+ O$ h1 Q" }: J" r
1 ?! ]( o2 c6 k/ }tvb now,tvbnow,bttvb 番茄
3 `' d! Z* \/ w& B* z5.39.217.77 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 ' x* l' }: |' e0 g
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
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/ |8 v( S w: C5 X( X6 {tvb now,tvbnow,bttvb 坚果 tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 `8 w4 G! M% y* A
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb; z5 G1 D+ e0 L1 `- F
\5 z" N5 ^( B; ^/ |3 t5.39.217.77 鱼类
6 Y; S# g; M3 F5 F; ~; h公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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