●1.唸書的最佳時間; c2 j& Y2 A" p% k* w. ]9 B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ J9 s% ]) S( y$ C5 V) ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.775 @. \+ X3 d: I& a/ Z! L: J
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●2.運動的 最佳時間
4 j+ g! ~- q; ^$ z _3 W6 p# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.771 _( \; h: g4 U L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; T; C. J2 ]; K' W" a& p" q2 V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ M0 B7 C3 h& \6 n: Y5 C, ?
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 [; M4 Y. M" h3 F: O5 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb$ {: b" I: S; {9 m5 W4 }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 g/ L9 ]( u5 R; o病抗癌的能力。公仔箱論壇 |7 X% q8 g$ h/ U U
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& p, @! R2 w4 Y● 4.鍛煉的最佳時間; \- ]/ f: z+ t; y- ]5 X7 M, S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ w1 D& s/ }1 o* P6 L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# t0 v6 Q- t) }& d$ o早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ X9 P$ `4 z: }: k. |( p1 \
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● 5.洗澡的最佳時間" @$ m& R0 t* V3 C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇& n" s' g9 u7 p+ u
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
2 @- Y7 ?8 @4 ]' J& C6 ^tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。" ?3 @* G+ \/ Y; M2 `* @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
4 I( O0 p+ L* {午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ B/ X/ d' l( H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: T. J, N/ H: x- \$ ^; Z/ Z! `4 |公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * o: }+ q- r1 Z; b* Z& {7 M
]* x+ Q0 V4 }● 8.刷牙的 最佳時間
+ `; X6 O) { B0 @8 z- H; Otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 W$ X: G6 {+ h9 A- {, g% {! J2 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ N6 e3 ~0 M9 N" Y5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
. S/ V9 N" _' V# Y. o0 E. J! L+ B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! c5 o' l. P9 n公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 J2 q4 o/ J; }- E4 Z
: u' G; k3 G* B" _8 w, `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U0 B! u% y" `; A/ S+ ^公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間1 u8 q; w" ~8 j4 A; u3 C1 l5 M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇* S9 o" @$ v4 u- M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# A/ } a5 K# `; G2 ~% t) i; J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb0 i- |2 \) f* ?' `3 q" \
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks